Yoga und Ayurveda

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Immunbooster Yoga
 
Inge Schöps
Artikel-Nr. 7732 200 58

Die „Immunbooster“ zeigen kurz und knapp, wie Sie auf natürliche Weise Ihr Immunsystem stärken können. Renommierte Autoren geben praktische Anleitungen, zeigen einfache Übungen, vermitteln Wissenswertes und legen neueste wissenschaftliche Fakten dar.

Um optimal zu funktionieren und leistungsstark zu sein, brauchen sowohl das Immunsystem als auch das Verdauungssystem (Sitz der meisten Immunzellen) Ruhe! Yoga hilft nachweislich, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Mit ausgewählten Asanas und Pranayamas zur Stärkung der inneren Abwehrkräfte und anhand eines praktischen Immun-Yoga-Programms zeigt die erfahrene Yoga-Lehrerin, wie wir die Gesundheit selbst in die Hand nehmen und unser Wohlbefinden gegen äußere Einflüsse mit Yoga schützen.

64 Seiten, Broschur

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€ 8,00

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Götter-Yoga (Hörbuch)
-46%
Katharina Middendorf/Ralf Sturm
Artikel-Nr. 7734 200 58

Jedem der sieben in Indien am meisten verehrten Götter werden traditionell bestimmte Qualitäten zugeschrieben – Qualitäten, die wir auch in uns (weiter-)entwickeln können, um zu einem erfüllteren Leben zu finden. Ganesha, Shiva & Co. geben uns ein Vorbild und sprechen so direkt unsere Seele an. Yoga-Übungen helfen uns, ihre Botschaften über Geist und Seele hinaus in unserem Körper erfahrbar werden zu lassen. Mit Hilfe der eigens für das Hörbuch entwickelten Yoga-Sequenzen kann die Götter-Energie in uns wirken. So hilft uns z. B. Saraswati dabei, zu erspüren, was wir uns wirklich wünschen, Ganesha zeigt uns, wie wir Hindernisse überwinden oder Kali, wie wir unser Durchhaltevermögen stärken.

Audio-CD, ca. 87 Minuten

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€ 6,99€ 12,95Sie sparen 46%

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24 kleine Yoga-Auszeiten
Artikel-Nr. 7691 800 58

Der Yoga-Adventskalender

Für zu Hause, für unterwegs, für zwischendurch: An jedem Tag im Advent wartet eine simple, alltagstaugliche Yoga-Übung mit viel Inspiration auf dich. Schenke einem lieben Menschen oder dir selbst eine Vorweihnachtszeit voller Entspannung, Ruhe und Achtsamkeit. Für mehr Gelassenheit im alljährlichen Weihnachtstrubel!

  • Auch für Anfänger geeignet: Die Yoga-Haltungen werden gut erklärt und versprechen auch Einsteigern ein Erfolgserlebnis
  • Festliches Mitbringsel: Hochwertiges Buch (15,6 cm x 12,6 cm) mit 24 inspirierenden Momenten der Erholung
  • Beliebte Produktform: Adventskalender mit seitlich geschlossenen Seiten, die mühelos aufgetrennt oder aufgeschnitten werden können
  • Freude garantiert: Ideale Geschenkidee für Yoga-Fans und alle, die es noch werden möchten; für die Schwester, beste Freundin oder liebe Kollegin

96 Seiten, durchg. farbig mit Abb., gebunden

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Tian Tao Yoga
 
Julia Kant
Artikel-Nr. 7690 700 58

Im vorliegenden Buch gibt Julia Kant einen Einblick in die Praxis, Philosophie und Geschichte der einst streng gehüteten Techniken des Tian Tao Yoga. Sie berichtet über ihren eigenen Weg zu Tian Tao sowie über die erstaunlichen Erfahrungen vieler Praktizierender. Die mit zahlreichen Abbildungen vorgestellten Übungen der erweiterten Grundstufe können, wenn sie regelmäßig praktiziert werden, bereits profunde Wirkungen zeigen. Darüber hinaus enthält das Buch wertvolle Tipps und Erläuterungen in Form eines Übungsleitfadens, der auf Erfahrungen aus vielen Jahren Unterrichtspraxis und Hunderten von Seminaren beruht und als nützlicher Begleiter dienen kann.

Tian­Tao Yoga erfor­dert weder Aus­dauer noch Stärke, nur die Bereit­schaft regel­mä­ßig sanft zu üben – auch 10 Minu­ten täg­li­cher Übungs­pra­xis brin­gen bereits fühl­bare Resultate.

Die wohl­tu­ende Wir­kung kann bereits in ganz frü­hen Sta­dien erfah­ren wer­den, sogar in den ers­ten zwei Stun­den des Unter­richts. Selbst erfah­rene Medi­tie­rende stel­len oft erstaunt fest, dass sie durch die spe­zi­elle Qua­li­tät die­ser Übun­gen sehr rasch und mit wenig Auf­wand an medi­ta­tive Zustände anknüp­fen kön­nen, die sie zuvor z.B. nur im Rah­men län­ge­rer Retre­ats erlebten.

Die auf­bau­en­den und kumu­la­ti­ven Effekte die­ser ein­zig­ar­ti­gen Form des Tantra-Yoga ent­fal­ten sich mit kon­ti­nu­ier­li­cher Pra­xis und gehen weit über ein her­kömm­li­ches Fit­ness­trai­ning oder reine Men­tal­tech­ni­ken hinaus.

Die Wir­kun­gen von Tian­ Tao Yoga umfassen:

  • Toni­sie­rung und Kräf­ti­gung des gesam­ten Körpers
  • Har­mo­ni­sie­ren der Emotionen
  • Neu­jus­tie­rung der Wir­bel­säule und der Haltung
  • Erhö­hung der Flexibilität
  • För­de­rung der Homöostase (Gleich­ge­wichts­zu­stand des Organismus)
  • Aus­gleich und Stei­ge­rung der Gehirnfunktion
  • Erlan­gen tie­fer medi­ta­ti­ver Zustände
  • Reduk­tion von Ängsten

140 Seiten, zahlr. s/w-Fotos, gebunden

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€ 24,95

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Yoga – Ein ganzheitlicher Heilungsweg (Kartenset)
Anna E. Röcker
Artikel-Nr. 7686 500 58

Dieses Kartenset ist ein kleiner Schatz wertvollen Yoga-Wissens! Es vermittelt die Anwendung und die heilsamen Wirkungen ausgesuchter praktischer Übungen (Asanas) für Körper und Psyche und verbindet dies mit liebevoll ausgewählten Zitaten aus dem klassischen Yoga-Text des Patañjali. Ein gelungenes Zusammenspiel aus philosophischen Einstimmungen und Affirmationen und heilsamen Körperübungen – 48 praktische Yoga-Inspirationen als Wegbegleiter durch den Alltag, die nochmals farblich unterteilt sind, entsprechend ihrer Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Im Begleitbuch finden Sie viel Wissenswertes über die Yoga-Texte des Patañjali sowie allgemeine Informationen zu den Asanas und ihrer ganzheitlichen Heilwirkung.

48 Karten mit Begleitheft, 96 Seiten

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€ 19,95

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Kriyas – Die reinigende Kraft des Yoga
 
Swami Saradananda
Artikel-Nr. 7656 100 58

Laut der Gesundheitslehre Ayurveda sammelt sich im menschlichen Organismus sogenanntes Ama an: Giftstoffe, die aus ungesunder Nahrung, aber auch ungesunden Gedanken und Verhaltensweisen entstehen. Ama beeinflusst nicht nur den Körper negativ, sondern bedroht auch den inneren Frieden, trübt den Blick und die Sinne und kann einem regelrecht und dauerhaft die Laune verderben.

Yoga hält für diese Zustände eine ganz besondere Abhilfe parat: Die Kriyas, überraschend einfache und überzeugende Techniken, die die fünf Sinne und den Geist reinigen, Spannungen beseitigen und energetische Blockaden lösen. Yogahaltungen, Atemübungen, Mudras (Fingeryoga), Mantras, Visualisierungen und spezifische Reinigungstechniken wie die Nasenspülung oder Entgiftungsbäder werden in diesem mit farbigen Illustrationen und Fotos ausgestatteten Buch genau und leicht nachvollziehbar erklärt.

160 S., farbige Abb. und Fotos, Klappenbroschur

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€ 18,00

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Yoga und die Kunst der Mudras
 
Nubia Teixeira
Artikel-Nr. 7658 100 58

Eine Schatzkiste voller symbolhafter Handhaltungen

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Mudras. Die erfahrene Yogalehrerin und Tänzerin Nubia Teixeira präsentiert 80 dieser Handhaltungen, die sie aus der Yogatradition sowie dem klassischen indischen Odissi-Tanz übertragen hat. Diesen alten Wissensschatz bringt sie uns auf verständliche und praktisch anwendbare Weise näher. Jede Mudra wird mit einer bestimmten Yogastellung (Asana) kombiniert, was ihre transformierende Kraft für Körper und Geist noch steigert. Alle Übungen und Handhaltungen sind in außergewöhnlich schönen Bildern eingefangen, die die Verbindung zur Natur und zu unserer spirituellen Kraft widerspiegeln.

200 Seiten, zahlr. Fotos, Klappenbroschur

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€ 20,00

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Ayurvedischer Yoga
-60%
Volker Christmann
Artikel-Nr. 3607 200 58

Der ayurvedische Yoga ist die Basis aller Yogaformen. Er stellt ein uraltes, einzigartiges System der Gesundheitsvorsorge dar, das von Jung und Alt, von Anfängern und Yogaerfahrenen ganz leicht anzuwenden ist. In Zusammenarbeit mit einem ayurvedischen Arzt aus Nepal ist es dem Autor gelungen, dieses Wissen für den Menschen des Westens neu zu entdecken und zu beleben. 21 Übungen reichen aus, um Körper, Geist und Seele gesund zu halten – 21 Übungen als Königsweg zum Lebensglück.

Dieses anschauliche Praxisbuch beschreibt darüber hinaus zahlreiche begleitende Meditations-, Atem- und Entspannungsübungen und ermöglicht die genaue Zuordnung von Beschwerden und empfohlenen Übungen.

ca. 304 Seiten, gebunden, SONDERAUSGABE

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€ 7,95€ 19,90Sie sparen 60%

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Schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken
 
Inge Schöps
Artikel-Nr. 3596 500 58

Übungen, die wirklich helfen

Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin von Yoga-Büchern für Einsteiger präsentiert ein Übungsprogramm, das Erste Hilfe bei Schulter- und Nackenverspannungen bietet. Begleitet mit Farbfotos, erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich folgt ihr Konzept zwei Prinzipien: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter- und Nackenpartie 2. Die Entspannung und Dehnung. Mit 33 wirksamen Asanas zur Selbstbehandlung von chronisch verspannter Muskulatur, Kopfschmerzen oder bei Frozen-Shoulder – nach Symptomen geordnet.

ca. 144 Seiten, mit Fotos, Broschur

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€ 9,99

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Senioren Yoga (DVD)
Anke Schauerte
Artikel-Nr. 3609 400 58

Yoga ist auch für Senioren eine gute Möglichkeit, Mobilität und Stabilität zu erhalten und zu verbessern. Auf dieser DVD zeigen wir anhand von Übungen, wie Sie Schritt für Schritt Ihren Körper stärken und so langfristig auch die Sturzgefahr senken können. Wichtig für Ihre Praxis ist Regelmäßigkeit und das sanfte Üben, ohne Willenskraft, sondern immer mit Achtsamkeit. Sie lernen, in Ihren Körper hineinzuspüren. Yoga stärkt auf sanfte Weise die Muskulatur und verbessert Ihre Beweglichkeit. Hilfsmittel werden auf vielfältige Weise eingesetzt, um die korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen zu unterstützen. Yoga ist eine wunderbare Alternative zu anstrengenden Sporteinheiten im Fitness-Studio. Probieren Sie es aus!

DVD, ca. 95 Min., 16:9 Dolby Digital

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€ 14,95

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Kundalini Yoga als Seelenreise
 
Satya Singh
Artikel-Nr. 3578 900 58

Wirbel für Wirbel gesünder werden

Kundalini verbindet Bewusstsein mit Schöpfungskraft – und unser Rücken mit all seinen Wirbeln ist der Gradmesser unseres Befindens.

Yogalehrer Satya Singh vermittelt in seinem Buch, dass Körper und Geist viel intensivere Stärkung erfahren, wenn Energie durch jeden einzelnen der 26 Rückenwirbel hindurch aufsteigt und dabei lange verweilt. Erst wenn die dort verankerten psychosomatischen Verletzungen geheilt sind, bewegt sie sich weiter. Wie sich dieser Zustand völliger innerer Befreiung und Gesundung erreichen lässt, beschreiben 26 effektive Übungsreihen im Buch. Diese werden durch Videos zum Mitmachen auf der Website ergänzt und mit autobiographischen Kurzgeschichten abgerundet.

Praxisnah und lebendig lehrt der Autor in diesem Buch die hohe Schule der Seelenreise, bei der sich alte Muster, Traumata und Schmerzpunkte auflösen.

208 Seiten, mit Abbildungen, Broschur

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€ 17,99

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Das Kundalini-Yoga-Handbuch
Satya Singh
Artikel-Nr. 3579 000 58

Der Klassiker des Kundalini-Yoga

Satya Singhs umfangreiches und detailliertes Grundlagenwerk behandelt die zehn wichtigsten Organsysteme, ihre energetischen und psychosomatischen Hintergründe und zeigt, wie sie durch die Übungen und Lebensregeln des klassischen Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, gestärkt werden können. Obwohl schon viele Jahre auf dem Markt, ist Satya Singhs Kundalini Yoga Handbuch noch immer eines der wichtigsten und meistverkauften deutschsprachigen Bücher über Kundalini Yoga. Mit zahlreichen Fotos, Zeichnungen, praktischen Übungen und Meditationen – als aktualisierte Neuausgabe.

ca. 288 Seiten, Broschur

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€ 14,99

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Sanftes Faszien Yoga (DVD)
Chris
Artikel-Nr. 3478 000 58

Das Fasziensystem ganzheitlich pflegen

In der westlichen Gesellschaft wächst das Interesse zum Thema Faszien stetig. Die vielen wissenschaftlichen Erkenntnisse offenbaren jedes Mal die Wichtigkeit der tiefen Schichten des Bindegewebes für einen gesunden Körper. Im alten asiatischen Raum sind Faszien jedoch nichts Neues. Tibetische Mönche, indische Yogameister und japanische Shiatsu-Therapeuten wissen schon lange um die Bedeutung des Fasziensystems. Sie entwickelten deshalb großartige Techniken, um die Faszien auf sanfte Art zu trainieren und zu pflegen.

Im Allgemeinen besteht das Faszientraining aus verschiedenen Bewegungsformen, um den Faszien spezielle Impulse zu geben. Doch das Sanfte Faszien Yoga kann noch mehr, denn es wird aus der sinnlichen Wahrnehmung entwickelt und bezieht das System der Meridiane mit ein, also die Energieleitbahnen, die weitgehend in Faszien verlaufen. Somit wird das Fasziensystem ganzheitlich gepflegt.

Lernen Sie mit Chris die drei effektiven Stile des Sanften Faszien Yoga kennen: das tibetische Heilyoga Kum Nye, das indische Yin Yoga und das japanische Meridian Stretching.

HIGHLIGHTS:

- extra Infoteil

- Option Einzelprogramme

- keine Vorkenntnisse erforderlich

- ohne Faszienrolle oder andere Geräte

- Entspannung pur durch traumhafte Kulisse GSA-Printpromotion

DVD, 80 Minuten

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€ 14,99

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Die sieben Chakren (Poster)
Artikel-Nr. 3467 600 58

Auf einen Blick lassen sich die Chakren mit den zugeordneten Körperbereichen, möglichen Symptomen im unerlösten und Qualitäten im erlösten Zustand erkennen.

Schaubild 42 x 29,7 cm, farbig, kräftiges Papier, cellophaniert

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€ 12,00

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Chakraheilung für jeden Tag
Jennie Harding
Artikel-Nr. 2818 100 58

Chakraheilung ist eine seit Jahrtausenden anerkannte indische Lehre, um das körperliche, geistige und spirituelle Wohlbefinden zu steigern. Dieses Buch erklärt die Lage und Bedeutungen der sieben Chakren und zeigt, wie Sie diese Energiezentren aktivieren und nutzen können, um den inneren Energiefluss zu optimieren, Blockaden zu lösen und sich selbst ins Gleichgewicht zu bringen. Anleitungen zu Yogaübungen, Visualisierungen und Meditationen für jedes Chakra machen dieses Buch zu einer praktischen Einführung in die Arbeit mit Chakren.

ca. 128 S., mit Illustrationen, geb.

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€ 5,00

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Die sieben Energiezentren (Poster)
Artikel-Nr. 3467 800 58

Ein wunderschönes Schaubild mit beeindruckenden Symbolbildern für die verschiedenen Chakren mit Beschreibung der zugeordneten Körperzonen und Qualitäten der Energiezentren. Auf dem Beilagenblatt sind die wichtigsten Akupressurpunkte zur Öffnung und Anregung der Zentren mit Namen, genauer Lokalisation und Wirkungsweise dargestellt. Das Schaubild ist geeignet für die Chakra-Arbeit, die Akupressur-Praxis und den Unterricht, für Shiatsu und Akupressur-Lernende, -Praktizierende, Shiatsu-Therapeuten sowie Shiatsu-Lehrer.

Schaubild 59,4 x 42 cm, farbig, kräftiges Papier, cellophaniert mit Beilagenblatt DIN A4

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€ 22,00

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Pranayama - Die heilsame Kraft
Ralph Skuban
Artikel-Nr. 3380 600 58

"Pranayama – das Herz des Yoga ..."

Ralph Skuban widmet sich der Kunst des Pranayama, indem er die uralte Tradition in allen Einzelheiten darstellt und zugleich eine Brücke zur Yoga-Praxis des 21. Jahrhunderts schlägt. In einer Zeit, die von Hektik – und damit Kurzatmigkeit – geprägt ist, kommt der Beruhigung des Atems eine immense Bedeutung zu. Diese meisterhafte Studie stellt nicht nur eine brillante Abhandlung über die verschiedenen Atem-Übungen dar, sondern macht vor allem deutlich, welche segensreiche Wirkung die Beherrschung des Atems auf die Gesundheit ausübt.

352 S., zahlr. s/w-Illustrationen, gebunden

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€ 22,95

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Yoga für Senioren
Carole Morency/Francine Hervé-Cauchy
Artikel-Nr. 1931 300 58

Yogaübungen verhelfen zu besserer Beweglichkeit und zu einem ausgeglichenen Muskeltonus – unabhängig vom Alter. Sicherlich fragen sich viele, ob denn diese Übungen mit 70, 80 oder 90 Jahren überhaupt noch möglich sind oder ob man in diesem Alter sogar noch damit anfangen kann. Alle gezeigten Übungen sind an die jeweilige körperliche Verfassung angepasst und können auch im Sitzen geübt werden. So kann jeder, selbst mit Arthrose, von den Asanas profitieren, sein Gleichgewicht stärken, seine Beweglichkeit Stück für Stück verbessern und wieder zu mehr Lebensqualität im Alltag gelangen. Zudem fördert die Gemeinschaft beim Yoga nicht nur das physische, sondern auch das psychische und soziale Wohlbefinden.

127 Seiten, ca. 90 Abb., Klappenbr.

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€ 22,00

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Atem – Kraftquelle deines Lebens CD
Swami Saradananda
Artikel-Nr. 1475 600 58

Pranayama, Quell der Entspannung

Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: Sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: Sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Die Musik des bekannten indischen Komponisten und Musikers Roop Verma wurde speziell für diese CD kombiniert und eingespielt.

CD, ca. 72 Minuten

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