Yoga und Ayurveda

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Kundalini Yoga als Seelenreise
 
Satya Singh
Artikel-Nr. 3578 900 58

Wirbel für Wirbel gesünder werden

Kundalini verbindet Bewusstsein mit Schöpfungskraft – und unser Rücken mit all seinen Wirbeln ist der Gradmesser unseres Befindens.

Yogalehrer Satya Singh vermittelt in seinem Buch, dass Körper und Geist viel intensivere Stärkung erfahren, wenn Energie durch jeden einzelnen der 26 Rückenwirbel hindurch aufsteigt und dabei lange verweilt. Erst wenn die dort verankerten psychosomatischen Verletzungen geheilt sind, bewegt sie sich weiter. Wie sich dieser Zustand völliger innerer Befreiung und Gesundung erreichen lässt, beschreiben 26 effektive Übungsreihen im Buch. Diese werden durch Videos zum Mitmachen auf der Website ergänzt und mit autobiographischen Kurzgeschichten abgerundet.

Praxisnah und lebendig lehrt der Autor in diesem Buch die hohe Schule der Seelenreise, bei der sich alte Muster, Traumata und Schmerzpunkte auflösen.

208 Seiten, mit Abbildungen, Broschur

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€ 17,99

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Das Kundalini-Yoga-Handbuch
Satya Singh
Artikel-Nr. 3579 000 58

Der Klassiker des Kundalini-Yoga

Satya Singhs umfangreiches und detailliertes Grundlagenwerk behandelt die zehn wichtigsten Organsysteme, ihre energetischen und psychosomatischen Hintergründe und zeigt, wie sie durch die Übungen und Lebensregeln des klassischen Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, gestärkt werden können. Obwohl schon viele Jahre auf dem Markt, ist Satya Singhs Kundalini Yoga Handbuch noch immer eines der wichtigsten und meistverkauften deutschsprachigen Bücher über Kundalini Yoga. Mit zahlreichen Fotos, Zeichnungen, praktischen Übungen und Meditationen – als aktualisierte Neuausgabe.

ca. 288 Seiten, Broschur

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€ 14,99

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Yoga Bullet Journal
 
Inge Schöps
Artikel-Nr. 3559 400 58

Die Meditationspraxis selbst zusammenstellen

Das Yoga Bullet Journal begleitet und inspiriert Yoga-Übende durch das ganze Jahr. Es regt an, wirklich am Yoga-Ball zu bleiben und macht Vorschläge, was geübt werden kann. Das Journal schlägt vor, nicht nur die Yoga-Praxis zu tracken, sondern auch das Wohlbefinden zu betrachten, die Körperreaktionen ebenso wie den mentalen Zustand zu beobachten, auch z.B. Ess- und Schlafgewohnheiten etc. mit simplen Mitteln aufzuzeichnen. Es ist reichlich leerer Platz vorgesehen, damit der Yogi seine Gedanken eintragen oder tägliche Aktivitäten farblich kennzeichnen kann. Um so Zusammenhänge zwischen der Praxis und dem Wohlbefinden festzustellen, ggfls. Muster zu verändern.

Jeder Monat steht unter einem bestimmten Thema entlang des Achtgliedrigen Pfads, dem maßgeblichen Yoga-Leitfaden, der anregt, innere yogische Haltungen zu kultivieren, z.B. Liebe und Mitgefühl, Dankbarkeit und Zufriedenheit, etc. Zu diesen Themen, die kurz theoretisch eingeführt werden, gibt es eine passende Asana-Praxis, Pranayama und Meditation zum Üben.

Ein immerwährender Jahresplaner für alle Yogis zum Glücklichmachen.

176 S., durchg. illustr., gebunden mit Leseband

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€ 14,99

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Wald Yoga
Reiner Angermeier
Artikel-Nr. 3541 900 58

Die acht Strahlen der Sonne

Dieses Buch ist eine klar verständliche Antwort auf die drängenden Fragen unserer Zeit, in der wir die Grundlagen unseres Lebens und die Wälder der Erde in einem nie gekannten Ausmaß zerstören. Aus der Sicht des Yoga geht dies zurück auf die Entfremdung von unserer wahren Natur, die eins mit der Natur „im Außen“, mit den Bäumen, den Tieren und den Strahlen der Sonne ist. Erst wenn wir uns dieser Verbundenheit erinnern und den Bund mit der Natur erneuern, kann wirkliche Heilung geschehen, für uns selbst und für die Erde.

Im vorliegenden Buch vereinigen sich Yoga und Walderfahrung zum Wald-Yoga.

Die Yogasutren von Patanjali sind die Grundlage für unser Verständnis von Yoga. Im Eintauchen in die Praxis von Wald-Yoga erfahren wir die Kraft des Körpers, die Weite des Geistes und unsere Präsenz. Je mehr Sonnenstrahlen unsere Präsenz erhellen, desto mehr erkennen wir unsere Natur, die nicht losgelöst ist von der uns umgebenden Natur des Waldes.

Dazu gibt dir dieses Buch ganz konkrete Anleitungen, die auch für Yoga-Neulinge leicht zu verstehen sind und Yoga-Erfahrenen eine neue Tiefe in ihrer Praxis sowie einen neuen Zugang zur Natur verleihen.

„Wir müssen lernen, wieder zu erwachen und wach zu bleiben. Nicht auf mechanischen Wege, sondern durch ein ständiges Erwarten der Morgendämmerung, die uns auch in unserem tiefsten Schlaf nicht verläßt. Ich weiß nichts, das ermutigender wäre als die Fähigkeit des Menschen, sein Leben durch bewußtes Bemühen auf eine höhere Stufe zu bringen.

144 Seiten, mit Fotos, Broschur

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€ 16,90

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Yoga für gesunde Füße
Patricia Römpke
Artikel-Nr. 3540 500 58

Asanas gegen Hallux, Fersensporn & Co.

Unsere Füße tragen uns durchs ganze Leben. Doch erst wenn sie schmerzen, nehmen wir wahr, was sie wirklich leisten. Genau hier setzt Patricia Römpke mit dem von ihr entwickelten Cardyo® medimoves-Konzept an, das hilft, Beschwerden schnell in den Griff zu bekommen. Dabei setzt sie auf fließende Bewegungen und Dehnungen, die den Füßen einfach guttun. Sie zeigt, wie sich Faszien stärken und Schmerzen lindern lassen. Dazu gibt sie Tipps für die selbstverantwortliche Behandlung von Fußproblemen und zeigt viele Asanas für gesunde Füße.

112 Seiten, zahlreiche Fotos, Broschur

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€ 12,99

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Yoga für einen flachen Bauch
 
Amiena Zylla
Artikel-Nr. 3514 900 58

Abnehmen am Bauch mit Yoga – das hat Hand und Fuß, denn Yoga enthält alles, was man zum Abnehmen braucht: Durch Stärkung der Muskeln wird der Energieumsatz erhöht. Die tiefe Ein- und Ausatmung ermöglicht eine optimale Fettverbrennung und unterstützt die Entgiftung des Körpers. Yoga-Entspannungstechniken senken den Spiegel des Stresshormons Cortisol, das uns am Abnehmen hindert und Essgelüste produziert. Das Buch vermittelt die Grundlagen für die Ernährungsumstellung, bietet leckere Rezepte und einfache Übungen.

128 Seiten, Broschur

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€ 14,99

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Restorative Yoga
Lorna Neuber
Artikel-Nr. 3519 700 58

Ruhe und Kraft durch Entspannung

Aktiv entspannen, regenerieren und dabei Kraft sammeln – darum geht es im Restorative Yoga. Die Asanas werden ausschließlich ohne Muskelkraft geübt. Mit Unterstützung diverser Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcken fällt es leicht, einfach mal alles loszulassen. Ein Yogastil, den jeder ausüben kann: passionierte Yogis, die einen Ausgleich zu ihren kraftvollen Yogaeinheiten suchen, Reha-Patienten, absolute Yoga-Anfänger, Schwangere und Menschen, die sich einfach gestresst fühlen.

160 Seiten, zahlr. Abbildungen, Broschur

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€ 17,00

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Yoga für Einsteiger
 
Harry Waesse/Martin Kyrein
Artikel-Nr. 3514 600 58

Erfahren Sie zunächst alles Grundlegende: Was ist Yoga? Wie wirkt es? Wie übt man richtig? Lernen Sie dann in einem Zehn-Schritte-Programm die zentralen Bereiche der Yoga-Praxis kennen. Üben Sie jeden Schritt einige Tage lang etwa 20 bis 30 Minuten, bevor Sie sich dem nächsten zuwenden. Detaillierte Übungsfotos geben genaue Anleitungen und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt, aber auch, wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte.

128 Seiten, zahlr. Abbildungen, Broschur

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€ 14,99

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Sanftes Faszien Yoga (DVD)
Chris
Artikel-Nr. 3478 000 58

Das Fasziensystem ganzheitlich pflegen

In der westlichen Gesellschaft wächst das Interesse zum Thema Faszien stetig. Die vielen wissenschaftlichen Erkenntnisse offenbaren jedes Mal die Wichtigkeit der tiefen Schichten des Bindegewebes für einen gesunden Körper. Im alten asiatischen Raum sind Faszien jedoch nichts Neues. Tibetische Mönche, indische Yogameister und japanische Shiatsu-Therapeuten wissen schon lange um die Bedeutung des Fasziensystems. Sie entwickelten deshalb großartige Techniken, um die Faszien auf sanfte Art zu trainieren und zu pflegen.

Im Allgemeinen besteht das Faszientraining aus verschiedenen Bewegungsformen, um den Faszien spezielle Impulse zu geben. Doch das Sanfte Faszien Yoga kann noch mehr, denn es wird aus der sinnlichen Wahrnehmung entwickelt und bezieht das System der Meridiane mit ein, also die Energieleitbahnen, die weitgehend in Faszien verlaufen. Somit wird das Fasziensystem ganzheitlich gepflegt.

Lernen Sie mit Chris die drei effektiven Stile des Sanften Faszien Yoga kennen: das tibetische Heilyoga Kum Nye, das indische Yin Yoga und das japanische Meridian Stretching.

HIGHLIGHTS:

- extra Infoteil

- Option Einzelprogramme

- keine Vorkenntnisse erforderlich

- ohne Faszienrolle oder andere Geräte

- Entspannung pur durch traumhafte Kulisse GSA-Printpromotion

DVD, 80 Minuten

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€ 14,99

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Yoga-Meditationen aus dem Himalaya (CD)
Ralph Skuban
Artikel-Nr. 3480 700 58

Stille als Quelle der Kraft erleben

Auf dieser CD machen Sie Bekanntschaft mit sehr kraftvollen und zugleich einfachen Meditations-Übungen aus der Tradition des Himalaya-Yoga! Reisen Sie mit Ihrem Gewahrsein auf den Strömen des sanften Atems in die „unendlichen Weiten“ Ihres eigenen Seins und erkunden Sie die feinstoffliche Welt Ihres energetischen Körpers! Spüren Sie den subtilen Wegen Ihres Atems nach und erfahren Sie tiefe Entspannung. Zwei weitere, sanft angeleitete Tiefenentspannungs-Übungen ermöglichen ebenfalls, in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

CD, ca. 60 Minuten

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€ 9,95

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Die sieben Chakren (Poster)
Artikel-Nr. 3467 600 58

Auf einen Blick lassen sich die Chakren mit den zugeordneten Körperbereichen, möglichen Symptomen im unerlösten und Qualitäten im erlösten Zustand erkennen.

Schaubild 42 x 29,7 cm, farbig, kräftiges Papier, cellophaniert

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€ 12,00

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nur noch geringe Menge vorrätig
Die Kinder-Yoga-Kiste (Kartenset)
Iris Binder
Artikel-Nr. 2973 200 58

Neue Yoga-Geschichten

20 Yoga-Einheiten mit liebevoll illustrierten Bildkarten – nach der Kinder-Yoga-Box liegt nun ein zweites Kartenset vor, mit dem Kinder noch mehr Yoga-Übungen kennenlernen können. Neben 14 neuen Yoga-Geschichten enthält das Set fünf Visualisierungs-Meditationen in Form von Traumreisen und ein Yoga-Würfelspiel. Das Begleitheft bietet eine kurze Einführung, Übungsanleitungen sowie ergänzende Tipps und Materialien zur Gestaltung der Yoga-Stunden. Yoga-Kiste und Yoga-Box sind sowohl unabhängig voneinander als auch kombiniert nutzbar.

ca. 69 Karten mit Begleitheft

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€ 20,00

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Der Yoga-Doc
Dr. Ronald Steiner
Artikel-Nr. 3461 900 58

Heilen mit Yoga – die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden

Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt Körper und Geist. Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Die Übungen helfen dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit wiederherzustellen.

160 Seiten, Broschur

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€ 19,99

Inkl. gesetzl. MwSt.
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Yoga Nidra – Tiefe, Stille & Klarheit (CD)
 
Ralph Skuban
Artikel-Nr. 3456 700 58

Zwei vollständige Yoga-Nidra-Sitzungen

Erleben Sie mit dieser CD eine faszinierende innere Reise in das Land zwischen Wachsein und Schlaf. Yoga Nidra ist eine der kraftvollsten und tiefgreifendsten Meditationen des Yoga, dabei sehr einfach durchzuführen und unglaublich wohltuend und heilsam. Mit Hilfe der geführten Meditation können Sie bei hellwachem Geist den Atem sowie den physischen und feinstofflichen Körper erkunden und dabei energetische und emotionale Blockaden auflösen. Yoga Nidra ermöglicht eine einmalige Tiefe der Entspannung für Körper und Geist und zugleich eine fühlbare Aktivierung der Lebensenergie, ist unglaublich erholsam und erfrischend. Innerer Friede kehrt ein, Gelassenheit, Wachheit und Freude.

CD, ca. 60 Minuten

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€ 9,95

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Yoga auf dem Stuhl
Edeltraud Rohnfeld
Artikel-Nr. 3456 900 58

Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu üben. Genau diese Menschen werden sich durch diese neue Form des Yogas angesprochen fühlen, denn fast jeder kann sie ausführen. Egal, ob sie sich zu unbeweglich, zu alt oder zu wenig selbstbewusst fühlen, die Übungen in diesem Buch sind so abgewandelt, dass sie selbst von behinderten Menschen im Rollstuhl ausgeführt werden können. Ob im Büro oder zuhause, ob unterwegs im Zug oder im Flugzeug, ob während der Rekonvaleszenz nach schwerer Krankheit oder Unfall, mit dieser Form des Yogas ist der Übende flexibel. Der Effekt ist groß, der Schwierigkeitsgrad niedrig und die Gefahr, sich eine Verletzung zuzuziehen, gering. Alle Übungen werden so ausführlich und anschaulich beschrieben, dass jeder Interessierte sie ohne Vorkenntnisse ausführen kann. Zum besseren Verständnis sind alle Übungen durch Illustrationen der Autorin dargestellt.

ca. 184 Seiten, gebunden

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€ 19,80

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Kundalini Yoga & Mantra Box (DVD und CD)
Canda/Guru Atman
Artikel-Nr. 1393 000 58

Die Kundalini Yoga & Mantra Box beinhaltet die Anfänger-DVD "Kundalini Yoga für Einsteiger" und das begleitende farbige Übungsheft sowie die Musik-CD "Best of Kundalini Mantras" von Canda & Guru Atman.

Lernen Sie mit Canda die wunderbare Welt des Kundalini Yoga kennen, denn Kundalini Yoga ist faszinierend:

• mit sanften und dynamischen Bewegungen für mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, neue Energie und viel Power

• mit besonderen Atemtechniken wie dem Feueratem oder dem langen, tiefen Atem für gesunde Selbstregulation

• mit der Stimulation spezieller Reflexpunkte zur Gesundheitsprävention

• mit der Herzlotus Meditation für intensives Körperbewusstsein und hohe Konzentrationsfähigkeit

• mit wohltuenden Mantra-Klängen von Canda & Guru Atman für vollkommene Harmonie, auch ohne Körperübungen

• mit der Erweckung der Kundalini-Lebenskraft für ein langes, glückliches Leben

Besonderheiten:

+ leicht erlernbar

+ für jedes Alter

+ keine Vorkenntnisse nötig

+ ohne Hilfsmittel

Programm-Features:

• extra Infoteil

• Option Kurzprogramme

• Programme mit oder ohne Anleitung wählbar

DVD, ca. 80 Minuten, Übungsheft ca. 12 Seiten sowie Audio CD

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€ 15,99

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noch kein Liefertermin bekannt
Das grosse Yoga-Hörbuch (8 CDs)
-39%
Anna Trökes
Artikel-Nr. 3384 100 58

Seit vielen Jahren gilt "Das Große Yoga-Buch" von Anna Trökes als das Standardwerk für alle, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Das große Yoga-Hörbuch beinhaltet die Erfahrungen der renommierten Yoga-Lehrerin und bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Yogas: Von der Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu Anleitungen von komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas sowie Meditationen und Ernährungstipps für Yogis. Anna Trökes eröffnet Anfängern und Fortgeschrittenen die ganze faszinierende Welt des Yoga.

8 CDs, Gesamtspielzeit ca. 10 Stunden

Details
€ 14,99€ 24,95Sie sparen 39%

Inkl. gesetzl. MwSt.
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Atem – Kraftquelle deines Lebens CD
Swami Saradananda
Artikel-Nr. 1475 600 58

Pranayama, Quell der Entspannung

Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: Sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: Sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Die Musik des bekannten indischen Komponisten und Musikers Roop Verma wurde speziell für diese CD kombiniert und eingespielt.

CD, ca. 72 Minuten

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