Rücken, Augen, Ohren, Zähne

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Heilende Mundspülungen
 
Dr. Nicole Wagner
Artikel-Nr. 2922 500 58

Der ultimative Ratgeber zum Thema Mundspülungen

Mundhygiene ist für viele Menschen eine Frage des Zähneputzens. Betrachtet man die Mundhöhle, so nehmen die Zähne allerdings nur etwa 10 Prozent dieses Bereichs ein. Essensreste und Mikroorganismen befinden sich sowohl auf den Zähnen als auch auf Gaumen, Zunge und Wangenschleimhaut. Selbst die beste Zahnbürste kann nicht alle Nischen erreichen – wohl aber eine Spülung.

Nach wissenschaftlichen Untersuchungen ist die effektivste Form der Mundpflege das Ölziehen, es schneidet sogar besser ab als der medizinische Goldstandard der Mundspülungen: das Chlorhexidin. Aus der Naturheilkunde ist bekannt, dass Ölziehen nicht nur heilsam für den Mund ist, sondern den ganzen Organismus reinigt und schützt. Honig, Vulkangestein (Zeolith) und Heilpflanzen sind ähnlich wirksam.

  • Ein Schatz an historischen Fakten, aktuellen Studienergebnissen und zahlreichen Rezepten
  • Mit ausführlichem Vergleich der Mundspülungen aus der Apotheke mit ganzheitlich wirksamen, natürlichen – größtenteils auch selbst herzustellenden – Präparaten
  • Beinhaltet ein Heilpflanzenlexikon und Therapievorschläge von A bis Z – für Leiden wie Aphten (Mundgeschwüre) über Lippenherpes bis Zahnfleischbluten
  • Die wirksamsten Rezepte für besseren Speichelfluss, denn: Speichel ist gefiltertes Blut. Ist er gesund, können sich selbst systemische Krankheiten des ganzen Körpers bessern. Zudem remineralisiert er die Zähne und schützt sie so vor Karies.

ca. 192 Seiten, durchg. farbig, Broschur

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€ 19,90

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Der kleine Rücken-Coach
Volker Sutor/Tim Bumb
Artikel-Nr. 3540 300 58

Aus Alltagssachen Trainingsgeräte machen

Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer. Abhilfe schafft der kleine Rücken-Coach mit über 40 Übungen zum Dehnen, Kräftigen und Entspannen von Wirbelsäule und Beckenboden. Bei der richtigen Einschätzung vorab hilft der Funktionstest. Die Übungen eignen sich super für das spontane Training zwischendurch.

128 Seiten, zahlr. Fotos, Broschur

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€ 12,99

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Richtige Zahnpflege
 
Dr. Nicole Wagner
Artikel-Nr. 2912 800 58

Karies und Parodontose sind vermeidbar!

Der Zahnschmelz ist die härteste Substanz des Körpers. Wie Skelettfunde zeigen, kann er Jahrtausende überdauern. Doch Erkrankungen wie Karies und

Parodontose können Zähne innerhalb von wenigen Monaten zerstören. Eine Ursache für diese beiden häufigsten chronischen Erkrankungen der Menschheit kennt fast jeder von uns: Zahnbelag, der bei falscher Zahnpflege zur Gefahr wird.

Welche bewährten Möglichkeiten es gibt, Zähne

  • effektiv und einfach zu säubern, das erfahren Sie in diesem Buch. Die Autorin kann dabei nicht nur auf ihre Erfahrung als Zahnärztin mit eigener Praxis zurückgreifen, sondern auch auf ihre profunde Kenntnis der aktuellen medizinischen Forschung und der Naturheilkunde.
  • Gesunde Zähne ein Leben lang – dieser Ratgeber aus der Hand einer erfahrenen Zahnärztin zeigt, wie es gelingt
  • Mehr als 90 Prozent der Deutschen leiden an Karies und deren Folgen sowie an Zahnfleischbluten, bedingt durch eine Entzündung des Zahnfleischs (Gingivitis) oder sogar des Zahnhalteapparates (Parodontitis).
  • Diabetes, Frühgeburten, Herzerkrankungen und Schlaganfälle können mit Entzündungen im Mund in Zusammenhang stehen!
  • Das konsequente Auswerten aller aktuellen Studien zum Thema wies der Autorin den Weg zu einer Zahngesundheit, die ein Leben lang währt.

212 S., durchg. farbig, mit Abb., Klappenbr.

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€ 19,90

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Die Augen – Das Tor zur Seele
 
Caroline Ebert
Artikel-Nr. 3519 600 58

Caroline Ebert macht mit ihren Büchern bewusst, dass Augenprobleme nicht nur physische Ursachen haben, sondern auch Ausdruck emotionaler und mentaler Blockaden sein können. Mit diesem Buch begann sie ihre Aufklärungsarbeit. Nun legt sie das erhellende Werk über die ganzheitlichen Zusammenhänge von Augenerkrankungen in überarbeiteter Auflage vor. Ob grüner und/oder grauer Star, Bindehautentzündung oder Mouches volantes – wenn wir die Botschaften unserer Augen verstehen, können wir unser Augenlicht schützen und Körper und Seele in Balance bringen.

136 Seiten, mit Fotos, Broschur

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€ 12,95

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Fitness für gestresste Augen
 
Caroline Ebert
Artikel-Nr. 3505 200 58

Wenn Sie viel am Computer arbeiten, kennen Sie das sicher: trockene, juckende Augen und eine zunehmend verschwommene Sicht. Kein Wunder – Bildschirme sind eine echte Strapaze für unser Sehorgan! Und die Folgen können noch gravierender sein: Sehkrafteinbußen, grüner und grauer Star, Netzhautablösung und Maculadegeneration. Doch weder im Job noch privat können und wollen wir auf die moderne Technik verzichten. Optikermeisterin und Augentrainerin Caroline Ebert zeigt Ihnen daher, wie Sie Ihren Arbeitsplatz sinnvoll einrichten, welche erprobten, bürotauglichen Übungen Ihre Sehkraft schützen und wie Sie Ihren Augen mit geeigneter Nahrung und Atemtechniken etwas Gutes tun. Bewahren Sie Ihren wichtigsten Sinn für die schönen Seiten des Lebens!

136 Seiten, mit Fotos, Broschur

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€ 9,95

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Schmerzfrei sitzen
 
Nükhet Wieben
Artikel-Nr. 2947 700 58

Warum tut langes Sitzen so oft weh? Wie befreie ich mich von den Schmerzen? Die meisten Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, fragen sich das immer wieder. Um das Sitzen kommt man heute nicht herum, doch was wäre, wenn man lernen könnte richtig zu sitzen? Nükhet Wieben erklärt die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen und liefert eine Anleitung, um die eigene Sitzhaltung zu untersuchen und zu verändern. Sie gibt dem Vielsitzer 25 mit Fotos und Illustrationen anschaulich erklärte Übungen an die Hand, um sich dauerhaft von Schmerzen im und durchs Sitzen zu befreien. Mit 25 Übungen, Fotos und Illustrationen und Extra-Kapitel zum Sitzen beim Meditieren.

160 Seiten, mit Fotos, Broschur

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€ 15,00

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Yoga für die Augen
 
Andrea Christiansen
Artikel-Nr. 3464 900 58

Auf sanfte Weise die Augen stärken

Über 60 Prozent der Erwachsenen in Deutschland sind von Weit- oder Kurzsichtigkeit betroffen. Daneben können auch trockene Augen und andere Probleme die Sehfähigkeit beeinträchtigen. Mit den zahlreichen aus dem Yoga entwickelten Übungen kann man diesen Beschwerden entgegenwirken. Die individuell nach Sehschwäche bündelbaren Übungen lassen sich schnell und einfach in den Alltag integrieren und unterstützen auf sanfte Weise die Augen.

144 Seiten, mit Illustr., Broschur

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€ 10,00

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Feldenkrais – Starker Rücken, bewegliche Hüften (CD)
 
Birgit Lichtenau
Artikel-Nr. 2948 400 58

Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich.

In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Legen Sie die CD ein und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.

Starker Rücken - bewegliche Hüften

Einführung in die CD

Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.

Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.

Mit Musik von Tobias Unterberg

CD, ca. 70 Minuten

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€ 14,99

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In aller Munde
 
Dr. Dominik Nischwitz
Artikel-Nr. 2912 500 58

Unser Mund ist nicht bloß zum Lächeln da, unsere Zähne können mehr als Kauen und unsere Zunge leistet mehr als nur zu schmecken und zu schlucken. Die Mundhöhle ist ein empfindliches Ökosystem und das Tor zu unserem Körper. Durch den Mund ernähren wir uns, durch ihn sprechen wir mit anderen – und er ist zentral für die Gesundheit des gesamten Körpers. Ist der Mund nicht gesund, entstehen Krankheiten: Von Gereiztheit, Müdigkeit und Übergewicht über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Schlaganfall, Alzheimer und Krebs – im Mund nimmt alles seinen Anfang. Dr. Dominik Nischwitz, Vorreiter der biologischen Zahnmedizin, erklärt mithilfe der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse alles, was wir noch nicht über unsere Zähne wussten, und wie man über einen gesunden Mundraum zu einem gesunden Körper gelangt.

288 Seiten, mit Illustrationen, Broschur

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€ 16,00

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Ganz Ohr
 
Thomas Sünder/Dr. Andreas Borta
Artikel-Nr. 2924 400 58

Wer besser hört, bleibt länger fit im Kopf!

DJ Thomas Sünder legte auf mehr als 500 Hochzeiten auf – bis ein Hörsturz sein Ohr schädigte und er schließlich aufgrund von Schwindelattacken seinen Beruf an den Nagel hängen musste. Diese existenzielle Erfahrung nahm Sünder zum Anlass, sich zusammen mit dem Wissenschaftler Dr. Andreas Borta auf eine spannende Reise in unser Gehör zu begeben. Wussten Sie, dass Schwerhörigkeit eine der verbreitetsten Zivilisationskrankheiten ist? Bereits heute ist jeder Dritte über 50 betroffen! Aber auch junge Menschen sind durch pausenlose Beschallung gefährdet. Hörgeräte werden meist schamhaft belächelt, dabei sind sie ein unverzichtbares Hilfsmittel: Die neueste Forschung bestätigt, dass eine Hörminderung ohne den Ausgleich durch ein Hörgerät das Risiko, an Demenz zu erkranken, um bis zu vierhundert Prozent erhöht! Eins ist daher klar: Nichts ist wirksamer gegen Demenz, als das Gehör zu pflegen!

284 Seiten, Broschur

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€ 14,00

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Verzahnt
Dr. Annette Jasper
Artikel-Nr. 3454 800 58

Schlüsselorgan Zahn

Dr. Annette Jasper beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit den Auswirkungen von Zahnerkrankungen auf den Organismus. In Verzahnt deckt sie die erstaunlichen Zusammenhänge und deren Folgen auf – von nicht kontrollierbarem Diabetes über Verstopfungen und Reizdarm bis zu Herzproblemen, Kopfschmerzen und Tinnitus. Untermauert durch spannende Patientengeschichten bietet sie nicht nur eine unterhaltsame Lektüre, sondern auch hilfreiche Infos und Hintergrundwissen zum richtigen Umgang mit den Zähnen.

ca. 200 Seiten, Broschur

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€ 19,99

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Augen lieben Heilkräuter
 
Caroline Ebert
Artikel-Nr. 1786 900 58

Heilpflanzen-Tipps nach Maria Treben und der heiligen Hildegard für alle Augenerkrankungen

Mit heilkräftigen Kräutern behandelten schon Hildegard von Bingen und Maria Treben zahlreiche körperliche Leiden. Auch hierzulande interessieren sich viele Menschen wieder vermehrt dafür, denn: Die Schulmedizin ist oft wenig effektiv und dabei risikoreich. Caroline Ebert, Expertin für ganzheitliche Augentherapien, stellt die reiche Apotheke der Natur vor, in der gegen grünen und grauen Star, Maculadegeneration und Glaskörpertrübungen ein Kraut gewachsen ist. Nicht nur der Einsatz bei bestimmten Krankheiten oder zur Unterstützung einzelner innerer Organe wird fachkundig erklärt, der Leser erfährt auch alles Wichtige zu Ernte und Verarbeitung der Kräuter. So kann jeder seine Sehkraft und Augengesundheit selbst in die Hand nehmen!

128 Seiten, farbige Abbildungen, Broschur

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€ 12,95

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Deutschland hat Rücken
 
Roland Liebscher-Bracht/Dr. med. Petra Bracht
Artikel-Nr. 1499 000 58

"Unsere Vision: Ein schmerzfreies Leben"

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran – viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist fast immer ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Diese Behandlungsverfahren sind meist nicht nur wirkungslos, sondern auch gefährlich. Die Schmerzen kommen zurück, werden chronisch und es besteht die Gefahr der Medikamentenabhängigkeit. Zudem sind 95 Prozent aller Rückenoperationen Kunstfehler, die ohne Absicht begangen werden. Egal ob beim Stehen, Sitzen, Gehen oder Schlafen, wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und damit das Leben zur Qual.

Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht legen mit ihrer bahnbrechenden Methode den Finger in die Wunde der Ratlosigkeit der herkömmlichen Medizin. Die beste Nachricht: Sie als Betroffener können sich selbst heilen. Die Therapie befreit überraschend schnell von Rückenschmerzen und beugt Wirbelsäulenschäden vor. Im Buch finden Sie die wirkungsvollsten Übungen mit Varianten für jeden Zustand sowie zwei zusätzliche Bonusteile mit speziellen Anleitungen zum Faszien-Rollen bei Rückenschmerzen und weitere von Liebscher & Bracht neu entwickelte Techniken der Selbst-Therapie – durchgehend bebildert für eine einfache und schnelle Anwendung.

340 Seiten, Broschur

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€ 13,99

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Deutschland hat Rücken Hörbuch
Roland Liebscher-Bracht/Dr. med. Petra Bracht
Artikel-Nr. 1499 300 58

Die sensationelle Methode gegen die Volkskrankheit Nr.1

Wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und das Leben zur Qual. Die Schulmedizin ist fast immer ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht haben eine bahnbrechenden Methode der Selbsttherapie entwickelt: Innerhalb kürzester Zeit können die Betroffenen sich damit selbst von ihren Rückenschmerzen befreien und Wirbelsäulenschäden vorbeugen.

1 MP3-CD, Spielzeit ca. 7 Stunden

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€ 13,99

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Die MELT-Methode
-50%
Sue Hitzmann
Artikel-Nr. 1163 100 58

Millionen Menschen weltweit haben – oft bedingt durch Bewegungsmangel und einen vorwiegend sitzenden Lebensstil – mit chronischen Schmerzen zu kämpfen. Die revolutionäre MELT-Methode von Sue Hitzmann macht es nun möglich, diese lästigen Beschwerden ein für alle Mal loszuwerden – und das bei einem Zeitaufwand von nur wenigen Minuten am Tag.

In diesem Buch zeigt die New Yorker Bewegungstherapeutin, wie man mit einer Schaumstoffrolle tief sitzende Verspannungen im Bindegewebe lösen und so die Ursache vieler chronischer Schmerzsymptome beseitigen kann. Diese kurzen Eigenmassagen bringen den Flüssigkeitshaushalt der Faszien wieder ins Gleichgewicht und regen deren enorme Selbstheilungskräfte an. Schmerzen, Steifigkeit und sichtbare Zeichen der Alterung verschwinden, Ihre Haltung verbessert sich und Sie haben mehr Energie während des Tages. Gleichzeitig kann MELT Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen, länger durchzuschlafen und Verdauungsprobleme, Übergewicht sowie Cellulite in den Griff zu bekommen.

Mit der MELT-Methode können Sie Ihren Körper und Ihr Leben verändern – in nur 10 Minuten am Tag!

304 Seiten, mit Fotos, Broschur

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€ 9,99€ 19,99Sie sparen 50%

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Nie mehr Parodontose und Karies
Case Adams
Artikel-Nr. 3432 000 58

Jeder Mund ist dicht besiedelt von schädlichen Bakterien, Pilzen und Viren, die Zähne und Zahnfleisch angreifen und weitreichende Folgen wie Herzinfarkte und weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen können. Aber es gibt auch gesundheitsfördernde Bakterien, die schützend im Mundraum wirken. Probiotika entfalten bereits im Mund ihre Wirksamkeit und nicht nur im Darm. Sie verdrängen schädliche Mikroorganismen und verhindern Zahnverfall, Karies, Parodontose sowie Zahnfleisch- und Atemwegsinfektionen.

192 Seiten, Broschur

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€ 16,80

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Tinnitus: Wirksame Selbsthilfe mit Musiktherapie
Annette Cramer
Artikel-Nr. 3434 800 58

Werden Sie Ihr eigener Hörtherapeut!

Es pfeift, piepst und rauscht in Ihren Ohren – und Sie sind irgendwann völlig zermürbt. Zum Glück gibt es Hilfe: Dr. Annette Cramer hat auf Grundlage der Musiktherapie ein spezielles Hör-Programm direkt aus der klinischen Praxis heraus entwickelt, das Aspekte der modernen Tinnitus- und Hirnforschung miteinander verbindet. Mit einer Erfolgsquote von über 80 % können auch bei chronisch Betroffenen störende Ohrgeräusche spürbar vermindert werden. Und das schon nach 3 Wochen.

152 Seiten, gebunden mit 2 CDs

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€ 24,99

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Besser hören – leichter leben
Anton Stucki
Artikel-Nr. 3442 600 58

Viele, besonders ältere Menschen stellen fest, dass sie zunehmend schlechter hören, insbesondere in einer lauten Umgebung, in der Kneipe oder in einer grösseren, sich lebhaft unterhaltenden Runde. Doch: Nicht gut zu hören, ist keineswegs normal, auch nicht, wenn man älter wird. Dieses Buch erklärt, wie das Hören funktioniert, und zeigt in einem Programm von 20 aufeinander aufbauenden Übungen, wie wir unsere Hörfähigkeit Schritt für Schritt wieder verbessern und trainieren können. Dabei spielen Körpergeometrie, räumliche Ortung und Verarbeitung der Wahrnehmung eine zentrale Rolle. Durch das Prinzip der Selbstregulierung, in Verbindung mit Training lässt sich die in jedem von uns angelegte ursprüngliche Hörfähigkeit Schritt für Schritt wieder aufbauen. Das in diesem Buch vorgestellte Verfahren beruht auf klaren physikalischen Grundlagen und über zehn Jahren praktischer Erfahrung des Autors mit Menschen mit Hörproblemen. Einfache Übungen führen, ohne Hörgerät, in jedem Fall zu einer Verbesserung, wie eindrückliche Fallbeispiele beweisen.

240 Seiten, gebunden

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€ 25,00

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Augen-Yoga
Dr. Kazuhiro Nakagawa
Artikel-Nr. 3159 700 58

Vergiss die Brille

Dieses Buch erklärt auf unterhaltsame und leicht verständliche Art die erfolgreiche Nakagawa-Methode des renommierten Augenarztes und Bestsellerautors Kazuhiro Nakagawa. Basierend auf Yoga-Techniken und Konzentrationsübungen, Gedächtnistraining und Imagination, die allesamt auf das Gehirn als physiologischer Ursprung der Sehkraft fokussieren, heilt er Leiden wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Grauer Star, Schielen. Selbst nahezu erblindete Menschen wenden seine Methode mit verblüffendem Erfolg an. Ein Ratgeber mit umfangreichen Sehtests, vielen praktischen Übungen, Fallgeschichten und einer kurzweiligen Einführung in die anatomischen, neuronalen und physiologischen Grundlagen des Sehsinns.

238 Seiten, Klappenbroschur

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€ 12,99

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Der Mund als Ort der Heilung
 
Tilman Fritsch
Artikel-Nr. 3149 000 58

Schmerzen im Bewegungsapparat, Probleme mit der Verdauung, chronische Entzündungen, ja, sogar psychische Probleme haben ihren Ursprung häufig im Mund. Die ganzheitliche NAM-Zahnheilkunde, entwickelt von Prof. Dr. med. Tilman Fritsch, setzt genau hier an. Dabei geht es nicht nur um die Folgen, die kranke Zähne auf unser Allgemeinbefinden haben. Beleuchtet werden auch die Auswirkungen einer falschen Ernährungsweise und bestimmter mechanischer Prozesse im Mund. Neben den Zusammenhängen zwischen den Geschehnissen im Mund und der Gesundheit des restlichen Körpers, wird auch gezeigt welche Maßnahmen Sie selbst in die Wege leiten können, um den Mund als Ort der Heilung zu nutzen.

240 Seiten, mit Abbildungen, Broschur

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€ 17,00

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Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom
 
Katharina Brinkmann/Nicolai Napolski
Artikel-Nr. 3109 000 58

Mehr als 69 Prozent aller Deutschen leiden unter Gesäß-, Bein- oder Rückenschmerzen. Nicht immer ist es ein Bandscheibenvorfall, der diese Symptome hervorruft. Viel häufiger handelt es sich um eine Entzündung des Piriformis-Muskels, der auf den Ischiasnerv drückt und dadurch die Beschwerden auslöst. Dieses sogenannte Piriformis-Syndrom lässt sich, wenn es erkannt wurde, sehr viel gezielter und erfolgreicher behandeln als ein Bandscheibenvorfall. Schon einfache Dehnungsübungen zeigen erstaunliche Wirkung.

Der Sportredakteur Nicolai Napolski, der aus eigener Erfahrung weiß, wie schmerzhaft das Piriformis-Syndrom sein kann, hat zusammen mit der Sporttherapeutin und Personal Trainerin Katharina Brinkmann ein Konzept entwickelt, das nicht nur die anatomischen Hintergründe und die Entstehung erklärt, sondern auch einfache und effektive Techniken und Übungen vorstellt, mit deren Hilfe man den verkürzten Muskel dehnen, den Beckengürtel stärken und Haltungsschäden korrigieren kann. Außerdem liefern die Autoren viele nützliche Tipps in Sachen Vorbeugung, sodass die Schmerzen gar nicht erst entstehen oder wiederkehren können.

112 Seiten, ca. 60 s/w Abbildungen, Broschur

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Die Yoga-Fußschule
 
Susanne Kinzelmann-Gullotta
Artikel-Nr. 2993 300 58

Unsere Füße sind die körperliche und energetische Basis unseres Organismus. Werden sie stiefmütterlich behandelt, kommt es zu den unterschiedlichsten Fußbeschwerden, die auch unser seelisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Susanne Kinzelmann-Gullotta hat eine ganzheitliche Bewegungs- und Wahrnehmungsschulung entwickelt, die es in kurzer Zeit ermöglicht, die Füße zurück in ihre natürliche Beweglichkeit und Schwingung zu versetzen. Das Kernstück bilden leicht erlernbare Übungen, die das Fußgewölbe stärken, die Statik verbessern und die Wirbelsäule entlasten. Wir tanken Energie, Stress und Blockaden lösen sich auf – sodass wir wieder mit beiden Füßen fest im Leben stehen können.

176 Seiten, Klappenbroschur

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Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
-38%
Anna Trökes
Artikel-Nr. 3160 400 58

Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.

128 Seiten, gebunden

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€ 7,95€ 12,90Sie sparen 38%

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nur noch geringe Menge vorrätig
Die Heilkraft des Gehens
 
Wim Luijpers
Artikel-Nr. 2235 100 58

Das Gehen ist eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen und kann uns – in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung ausgeübt – körperlich und seelisch heilen. Wim Luijpers hat aus dem Feldenkrais eine Methode des Gehens entwickelt, die wir therapeutisch einsetzen können, um Rücken- und Gelenkbeschwerden zu lindern, unsere Füße zu stärken und uns von Grund auf zu verjüngen. Wir tanken Glück, laufen dem Fett davon und schützen uns sogar vor Krebs und Demenz. Mit Hilfe vieler praktischer Anleitungen und Fotos zeigt uns Wim Luijpers die lustvollste Art, gesund zu werden und zu bleiben.

248 Seiten, farbig illustriert, Broschur

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Feldenkrais – Bewegte, schmerzfreie Füße und Knie (CD)
Birgit Lichtenau
Artikel-Nr. 1926 800 58

Füße sind ein großes Gesundheits- und Leidensthema. Bei Feldenkrais übt man jedoch nicht im sportlichen Sinne, sondern ganzheitlich vom Rücken bis zum Fuß. Die CD verspricht Vorbeugung und Milderung von Fuß- und Zehenfehlstellungen sowie Knieschmerzen und einen besseren Gang. Mit drei Übungsblöcken: Bewegungsvarianten für das Sprung- und Kniegelenk im Zusammenhang mit dem Rücken und eine differenzierte Wahrnehmung des Fußes inklusive der Zehen. Abschließend wird der Fokus auf das Fußgewölbe und die Achillessehne gerichtet.

CD, ca. 73 Minuten, 16-seitiges Booklet

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€ 14,99

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Heile deine Augen (CD)
 
Thorsten Weiss
Artikel-Nr. 1142 000 58

Sehen Sie wieder klar und scharf

Diese CD ist eine Verbindung von Meditation und einer speziellen Trance-Suggestion, die dafür sorgt, dass das Unterbewusstsein und das autonome Nervensystem Signale sehr einfach aufnehmen. Das Hören dieser CD unterstützt die Augen dabei, wieder eine klare und scharfe Sicht zu gewinnen. Dank der Verbindung mit dem Quantenfeld der Heilung kann der Sehsinn seine ursprüngliche Einstellung wiederfinden und die Augenlinsen können neu justiert werden. Dazu wird die Information aus dem morphischen Feld der Akasha abgerufen, zu der jeder Mensch Zugang hat.

CD, 49 Minuten

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