Rücken, Augen, Ohren, Zähne

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Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
-38%
Anna Trökes
Artikel-Nr. 3160 400 58

Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.

128 Seiten, gebunden

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€ 7,95€ 12,90Sie sparen 38%

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Die Heilkraft des Gehens
 
Wim Luijpers
Artikel-Nr. 2235 100 58

Das Gehen ist eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen und kann uns – in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung ausgeübt – körperlich und seelisch heilen. Wim Luijpers hat aus dem Feldenkrais eine Methode des Gehens entwickelt, die wir therapeutisch einsetzen können, um Rücken- und Gelenkbeschwerden zu lindern, unsere Füße zu stärken und uns von Grund auf zu verjüngen. Wir tanken Glück, laufen dem Fett davon und schützen uns sogar vor Krebs und Demenz. Mit Hilfe vieler praktischer Anleitungen und Fotos zeigt uns Wim Luijpers die lustvollste Art, gesund zu werden und zu bleiben.

248 Seiten, farbig illustriert, Broschur

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€ 14,99

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Feldenkrais – Bewegte, schmerzfreie Füße und Knie (CD)
Birgit Lichtenau
Artikel-Nr. 1926 800 58

Füße sind ein großes Gesundheits- und Leidensthema. Bei Feldenkrais übt man jedoch nicht im sportlichen Sinne, sondern ganzheitlich vom Rücken bis zum Fuß. Die CD verspricht Vorbeugung und Milderung von Fuß- und Zehenfehlstellungen sowie Knieschmerzen und einen besseren Gang. Mit drei Übungsblöcken: Bewegungsvarianten für das Sprung- und Kniegelenk im Zusammenhang mit dem Rücken und eine differenzierte Wahrnehmung des Fußes inklusive der Zehen. Abschließend wird der Fokus auf das Fußgewölbe und die Achillessehne gerichtet.

CD, ca. 73 Minuten, 16-seitiges Booklet

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€ 14,99

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Hallux valgus – Die besten Übungen zur Selbsthilfe
Thomas Rogall
Artikel-Nr. 1494 200 58

Zurück zu gesunden Füßen

Bei einem Hallux valgus muss die Großzehe wieder sanft in ihre anatomisch sinnvolle Position gebracht werden. Die praktischen Tipps und Übungen in diesem Büchlein zeigen, wie das möglich ist, ohne gleich operieren lassen zu müssen. Die mit zahlreichen Fotos illustrierten Übungen fördern die Feinmotorik der Füße und führen zu einer bewussten und ausgewogenen Belastung des Fußgewölbes und der Zehen. Auch die Methode des Tapings, mit der die Großzehe in einer korrigierten Stellung elastisch fixiert werden kann, wird vorgestellt. Der Autor Thomas Rogall, ein erfahrener Physiotherapeut, leitet die Fuß-Schule München.

58 Seiten, zahlreiche Illustrationen, gebunden

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€ 10,00

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Heile deine Augen (CD)
 
Thorsten Weiss
Artikel-Nr. 1142 000 58

Sehen Sie wieder klar und scharf

Diese CD ist eine Verbindung von Meditation und einer speziellen Trance-Suggestion, die dafür sorgt, dass das Unterbewusstsein und das autonome Nervensystem Signale sehr einfach aufnehmen. Das Hören dieser CD unterstützt die Augen dabei, wieder eine klare und scharfe Sicht zu gewinnen. Dank der Verbindung mit dem Quantenfeld der Heilung kann der Sehsinn seine ursprüngliche Einstellung wiederfinden und die Augenlinsen können neu justiert werden. Dazu wird die Information aus dem morphischen Feld der Akasha abgerufen, zu der jeder Mensch Zugang hat.

CD, 49 Minuten

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