Sophrologie

Florence Parot Sophrologie

Artikel-Nr. 3623 300 58

Mit Sophrologie zu neuer Achtsamkeit

Die renommierte Expertin für Stress- und Schlafmanagement Florence Parot führt Sie mit diesem Buch anschaulich und empathisch in die Welt der Sophrologie ein. Von Yoga, buddhistischer Meditation über japanischen Zen bis zu Visualisierung und Bodyscan – inspiriert von östlichen Philosophien und westlichen Entspannungstechniken umfasst diese Heilmethode eine außergewöhnliche Mischung aus Atmung und Entspannungsübungen, Körperbewusstsein, Visualisierung, sanfter Bewegung und Meditation. Die verschiedenen Kapitel erklären, wie Sie diese ganzheitliche Komposition für sich nutzen und zum Beispiel:

• mehr Energie gewinnen

• den Geist fokussieren

• Resilienz aufbauen

• Stress & Angst bewältigen

• Schlaflosigkeit besiegen

• das Selbstwertgefühl stärken

• Herausforderungen meistern

• die Leistungsfähigkeit maximieren

• das Wohlbefinden steigern

• das eigene Potenzial ausschöpfen

Die Highlights im Überblick:

• Wirksame Anleitungen gegen Stress, Angstzustände, Burnout, Erschöpfung, Schmerz oder depressive Stimmung – für ein besseres Selbstwertgefühl und erholsamen, gesunden Schlaf.

• Praktische Entspannungstechniken & Übungen wie Relaxation, Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fitness-/Yogaübungen. Alle Tools lassen sich leicht in den Alltag integrieren und anwenden.

• Inspirierende Denkanstöße für Verhaltensänderungen lassen Sie den Fokus auf sich selbst lenken. So erkennen Sie effektiv Ihr Potential und lernen, es auszuschöpfen.

Schluss mit Autopilot – dieses Buch gibt Ihnen mit den wirksamen Techniken der Sophrologie das Steuer Ihres Lebens wieder selbst in die Hand!

208 Seiten, Broschur

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