Meditationen für einen guten Schlaf (CD)

Lena Sontheimer Meditationen für einen guten Schlaf (CD)

Artikel-Nr. 7712 700 58

Verbessern Sie Ihre Schlafqualität

Die geführten Meditationen der 75-minütigen Audio-CD basieren auf bewährten Meditationstechniken wie Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation (MBSR) und neuesten Erkenntnissen der Meditationsforschung.

Beginnend mit einem klärenden Tagesrückblick, gefolgt von einer beruhigenden Atemmeditation sowie einer achtsamen Körperwahrnehmung und sanft ausklingend mit der berührenden Liebende Güte Meditation, ist diese abgestimmte Meditations-CD die ideale Entspannungs- und Einschlafhilfe.

Die ruhige Atmung und entspannte Muskulatur, sowie die positive innere Ausrichtung werden in den Schlaf übernommen, verbessern die Schlafqualität sowie die körperliche und seelische Regeneration.

Liebevoll abgestimmte Klangschalen-Musik begleitet die geführten Meditationen sanft im Hintergrund. Die wohltuenden Klänge der Klangschalen schenken tiefe innerer Ruhe und geben so wertvolle Einschlafimpulse.

Audio-CD, ca. 75 Minuten

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