Die Heilkraft des Atems für einen erholsamen Schlaf*
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Susanne Duden Die Heilkraft des Atems für einen erholsamen Schlaf*

Artikel-Nr. 3492 700 58

Im theoretischen Teil dieses Handbuches erläutert die erfahrene Atemtherapeutin Susanne Duden, wie es zu Schlafstörungen kommt und was man dagegen tun kann. Sie stellt die Methode des bewussten, zugelassenen Atems vor und erklärt, wie diese den Schlaf fördert. Im praktischen Teil beschreibt die Autorin ausführlich Atemübungen, die auf unterschiedliche Beschwerden und Bedürfnisse bei Schlafstörungen eingehen und auch von Menschen ohne Atem- und Körpererfahrung nachvollzogen werden können. ln der Beschäftigung mit dem eigenen Körper- und Atemgeschehen können als Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf vegetative Stresszustände abgebaut und innere Ruhe wieder erlangt werden.

296 Seiten, mit s/w Fotos, gebunden, mit CD

*Buchpreisbindung aufgehoben

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