Der schmerzfreie Rücken

Kay Bartrow Der schmerzfreie Rücken

Artikel-Nr. 3605 100 58

Bewegung statt Schmerzen

Zuviel sitzen, ob im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant oder einmal verdreht aus dem Auto aus- oder eingestiegen und schon ist es passiert: Zack, fährt es unverhofft in den Rücken. Das ist jedes Mal die Ermahnung, dringend etwas zu tun – zumal der Rücken nichts vergisst. Dieses Buch macht es einem leicht und deckt einleitend die individuellen Risikofaktoren auf. Es enthält 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme, die den Rücken gezielt mit Übungen für die Bandscheiben, Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur stärken. Spannend ist auch, wie Mythen und angebliche Fakten über den Rücken entzaubert und widerlegt werden. Mit 13 abwechslungsreichen Trainingsprogrammen und Übungen für Bandscheibe, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur.

208 Seiten, 216 Illustr., gebunden

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