Ernährung/Diät

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Gutes Cholesterin – böses Homocystein
Dr. Eberhard J. Wormer
Artikel-Nr. 7661 300 58

Der Cholesterin-Mythos hat ausgedient

Wir alle haben daran geglaubt, nicht wahr? Viele tun es noch immer. Es erschien zu plausibel und zu einfach, um nicht wahr zu sein: Die Absenkung der Cholesterinwerte verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In der Lebenswirklichkeit hat die flächendeckende Anwendung von Cholesterinsenkern aber wenig gebracht. Herzinfarkt, Schlaganfall und Co. sind nach wie vor Spitzenreiter bei den Todesursachen. Es ist höchste Zeit, sich mit der wahren Geschichte von Cholesterin und Homocystein vertraut zu machen.

304 S., teilweise farbig, viele Schautafeln, gebunden

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€ 39,80

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Klartext Ernährung
 
Dr. Petra Bracht/Prof. Dr. Claus Leitzmann
Artikel-Nr. 7656 200 58

Mit der richtigen Ernährung zu einem gesunden Körper – dieses Ziel teilen viele Menschen. Über kaum ein Thema jedoch streiten sich die Fachleute leidenschaftlicher als darüber, was unserem Körper guttut. Die führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann bringen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis zusammen, um endlich Licht ins Dunkel zu bringen. Welche Lebensmittel sind wirklich gesund? Welche Nährstoffe brauchen wir und in welcher Menge? Welche Diäten und Trends schaden mehr, als dass sie helfen? Sollte man Gluten und Laktose wirklich meiden? Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache zeigen die Ernährungsmedizinerin und der Ernährungswissenschaftler fachkundig, wie gute Ernährung gelingt und wie sie zur Förderung der Selbstheilung beiträgt. Die Autoren räumen mit Diäten und Produkttrends auf, die uns täglich als gesund verkauft werden und erklären, wie wir Unverträglichkeiten und Krankheiten wie Allergien, Osteoporose, Krebs, Demenz und vielen anderen vorbeugen können. Das große Wissensbuch zum Thema Essen und ein Plädoyer für pflanzliche und nachhaltige Ernährung.

Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Andreas Michalsen und einem Extra-Kapitel zu Ernährung und Infektionskrankheiten (Corona).

648 Seiten, gebunden mit Schutzumschlag

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Gesund mit CBD-Öl
 
Dr. Rachna Patel
Artikel-Nr. 7657 300 58

Rundum gesund mit CBD-Öl!

Kleines Fläschchen mit großer Wirkung: Schon ein paar Tropfen Cannabidiol (CBD) reichen aus, um Getränke, Snacks, Süßes oder Beautyprodukte in echte Wundermittel für Gesundheit und Schönheit zu verwandeln. Denn das Cannabisöl steckt voller wohltuender Kräfte! Erfahren Sie alles über Wirkung, Anwendung, Selbstbehandlung und bereiten Sie 40 Rezepte mit dem Extrakt aus der Hanfpflanze zu, die Beschwerden wie Stress, Schmerzen, Migräne oder Schlafstörungen effektvoll lindern.

CBD-Oil – der Trend aus den USA!

Entdecken Sie die Kraft der Heilpflanze am eigenen Leib – und zwar ganz ohne „high“ zu werden. Denn Cannabidiol wird zwar aus der Hanfpflanze gewonnen, hat aber keine berauschende Wirkung. Stattdessen steigert es Ihre Vitalität auf natürliche Art und Weise. Dank CBD im Matcha-Latte fördert der Frühstücksdrink Ihre Produktivität, das Kokos-Kräutereis sorgt für Ruhe und Entspannung und der Massage-Balsam lässt Kopfschmerzen verschwinden. Cannabidiol-Produkte können Sie auch hierzulande legal und rezeptfrei erwerben.

Fundiertes Expertenwissen über CBD: Die Autorin, Dr. Rachna Patel, ist Medizinerin und eine international anerkannte Expertin auf dem Gebiet des medizinischen Cannabis. Sie macht Schluss mit den Hanf-Klischees und erklärt Ihnen auf verständliche Weise alles, was Sie zu dem Extrakt wissen müssen.

40 einfach Rezepte mit CBD-Öl: Hier finden Sie Rezepte für Getränke wie Beeren-Smoothie, süße und herzhafte Snacks wie Kakao-Bites oder Chia-Cracker. Außerdem gibt’s Anleitungen zu Wellness-Produkten – von der kühlenden Aloe-Vera-Lotion bis zum Entspannungsroller.

Mehr Wohlbefinden und Vitalität mit CBD: Darum sollte das kleine Fläschchen mit der großen Wirkung in keiner Hausapotheke fehlen!

ca. 128 Seiten, Broschur

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Antiaging für den Darm
Anja Pietzsch/Monique Thill
Artikel-Nr. 7651 300 58

Ein gesunder Darm ist nicht nur wichtig für die Verdauung, er ist eminent für die Gesunderhaltung unseres gesamten Organismus und beeinflusst sogar unser Gehirn. Darum verdient der Darm besondere Pflege, auch und besonders ab einem Lebensalter von 50+. Dieser Ratgeber informiert auf der Grundlage neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse umfassend über die Entwicklung der Darmgesundheit und zeigt die Zusammenhänge zwischen körperlichem Wohlbefinden und einer gesunden Darmflora auf. Woran erkenne ich Entzündungen und wie kann ich vorbeugen? Was braucht mein Darm um gesund zu werden und zu bleiben? Welchen Einfluss hat mein früheres Leben auf meinen Darm in der zweiten Lebenshälfte? Wie kann ich Probiotika und Präbiotika effektiv einsetzen? Wie steht es um meine eigene Darmgesundheit?

Fundiertes Wissen und praktische Tipps helfen, den Darm lange gesund zu erhalten. So bleiben Körper und Geist fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter.

ca. 208 Seiten, Klappenbroschur

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€ 20,00

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LebeR gesund
Silvia Bürkle
Artikel-Nr. 7650 800 58

So unterstützen Sie Ihre Leber

Fast unglaublich, aber wahr: Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Darmbeschwerden oder auch Druckgefühl im Oberbauch können eine gemeinsame Ursache haben – ein leiser Hilferuf der Leber. Ist sie – als Chefin des Stoff- wechsels – krank, hat das vielfältige Folgen für die Gesundheit. Das Krankheitsbild »Fettleber« ist mittlerweile stark verbreitet und gilt als Vorstufe z. B. von Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten oder Diabetes Typ 2. Die Ursache liegt zumeist in unserem modernen Lebensstil: eine kohlenhydrat- und zuckerreiche Ernährung, Fertiggerichte und zu wenig Bewegung.

Erfahren Sie, wie eine Leberschwäche entstehen kann, welches die Risikofaktoren sind und wie wir ihr mit der richtigen Ernährung vorbeugen können. Lernen Sie Lebensmittel und leckere Gerichte kennen, mit denen Sie besonders effektiv die Leber reinigen und entgiften können.

Denn die gute Nachricht ist: Eine beginnende Fettleber ist heilbar – mit der richtigen Ernährung.

• Das effektive Programm zur Leber- und Darmreinigung

• Viele leckere Rezepte für jeden Tag

• Mit ausführlichem Test: Wie gefährdet ist meine Leber?

144 Seiten, mit Fotos, Flexobroschur

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Neustart für die Nieren
Dr. Andrea Flemmer
Artikel-Nr. 7652 500 58

Neun Millionen Deutsche leiden an Nierenschäden, doch nur die Hälfte weiß davon, da sich geschwächte oder kranke Nieren erst spät durch Schmerzen bemerkbar machen. Dann ist die Krankheit oft so weit fortgeschritten, dass nur noch Dialyse oder Transplantation helfen. Wie man es gar nicht erst so weit kommen lässt und Beschwerden entgegenwirkt, zeigt Dr. Andrea Flemmer. Neben Aufbau und Funktion dieses wichtigen Filterorgans stellt sie einfache Umstellungen in Ernährung und Lifestyle vor, die die Nieren reinigen, stärken und Erkrankungen vorbeugen. Ein 7-Tage-Plan mit Rezepten erleichtert den Start in ein gesundes Leben mit starken Nieren.

192 Seiten, Broschur

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€ 14,99

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Endlich schlank mit der neuen Stoffwechseldiät
Andreas Scholz
Artikel-Nr. 7653 300 58

Jetzt wird die Stoffwechseldiät revolutioniert

Die Stoffwechselkur boomt. Nach dem Motto „Tut bisschen weh, ist aber schnell und extrem erfolgreich“ setzen jedes Jahr unzählige Menschen auf diese Art abzunehmen. Dies Buch gibt Sicherheit und sorgt dafür, dass die Gesundheit nicht in Gefahr gerät. Denn es ist ein praktisches Begleit- und Kochbuch, bei dem die tägliche Umsetzung und die Rezepte für schmackhafte Mahlzeiten im Vordergrund stehen. Die hier modifizierte Kur beschränkt sich so nicht nur auf die 500 kcal pro Tag. Ein Selbsttest checkt den eigenen Körpertyp und definiert die individuelle Kalorienmenge, so dass jede(r) schnell und gesund abnehmen kann.

176 Seiten, mit Fotos und Tabellen, Broschur

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€ 16,99

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Das Geheimnis des gesunden Alterns
 
Dr. Malte Rubach
Artikel-Nr. 7655 500 58

Der Ratgeber für ein langes Leben: Das ultimative Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Gesund-Altern - mit vielen praktischen Anwendungen.

Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir länger körperlich wie mental fit bleiben. Beides hängt eng miteinander zusammen.

Wie lautet also die Wunder-Formel? Kurz gesagt: Es geht um das richtige Maß an Ernährung, Bewegung und Genuss. Der gefragte promovierte Ernährungswissenschaftler und Experte für gesundes Altern Dr. Malte Rubach erklärt in seinem neuen Gesundheits-Ratgeber mithilfe aller aktuellen wissenschaftlichen Studien, wie es gelingt, gesund und glücklich alt zu werden. Was kann man zum Beispiel für die eigene Herz-Gesundheit tun? Wie lassen sich Knochen stark und Muskeln flexibel und voller Energie erhalten? Warum ist der Faktor Genuss genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung? Dr. Rubach deckt alle Mythen zum Thema „Gesund altern“ auf: Weshalb leben die Menschen in den sogenannten Blue Zones der Welt wirklich länger? Verkürzt der Konsum von tierischen Produkten das Leben tatsächlich? Diesen und vielen weiteren Fragen geht er auf den Grund. Fundiert und praktisch umsetzbar mit Hilfe von kleinen Übungen für den Alltag bietet er eine kompakte Essenz des aktuellen Forschungsstands.

336 S., gebunden mit Schutzumschlag

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€ 20,00

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Auszeit für die Haut
 
Michael Droste-Laux/Pia-Maria Laux
Artikel-Nr. 7653 200 58

Alles, was man für die Hautgesundheit wissen muss

Sie möchten Ihre Haut dabei unterstützen, strahlender und gesünder auszusehen trotz Stress und säurehaltiger Ernährung? Mit einer basischen Lebensweise kann jeder entscheidend zu seiner Hautgesundheit beitragen. Der Säure-Basen-Experte Michael Droste-Laux bietet in diesem Praxisbuch kompetenten Rat und Anleitungen zu:

● Fasten und Entschlacken,

● Anwendung von Masken, Umschlägen und Wickeln,

● Einsatz von Bitterstoffen und Gewürzen,

● Massagen und Akupressur.

Mit zahlreichen Ernährungstipps und Rezepturen zum Selbermachen.

Michael Droste-Laux ist der Spezialist für ein Leben mit ausbalanciertem Säure-Basen-Haushalt. Häufig bilden sich Verschlackungen im Bindegewebe unter der Haut. Nicht nur falsche Ernährung und Körperpflege spielen dabei eine Rolle, sondern zunehmend auch Elektrosmog sowie Verschmutzung von Licht und Luft. Kein Körperbereich ist all dem so ausgesetzt wie unser größtes Organ, die Haut!

Der Säure-Basen-Experte bietet hier fundierte Ratschläge, Tipps und Rezepturen, wie man seine Haut am besten von innen und von außen schützt. Seine Tochter Pia-Maria Laux, Fachfrau für hautverträgliche Textilien, steuert wichtige Hinweise bei, die man bei Kleidung, Textilpflege sowie bei der Auswahl von naturbelassenen und organischen Stoffen beachten sollte.

Die Haut beeinflusst Stoffwechselvorgänge, die direkt mit unserem Nerven- und Immunsystem zusammenhängen. So trägt der Zustand unserer Haut unmittelbar zu unserer Körperbefindlichkeit und zu unserem Wohlbefinden bei. Sorgen wir gut für unsere Haut, so sorgen wir auch für uns selbst und unsere Gesundheit!

224 Seiten, mit Fotos, Klappenbroschur

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Wie Wasser heilt
 
Dr. Thomas Rampp
Artikel-Nr. 3551 100 58

"Wasser kann den Blutdruck zu senken, es stärkt das Immunsystem, hilft den Körper zu entgiften und ist das vielseitigste und beste Medikament, das ich kenne.“

Dr. med. Thomas Rampp ist Oberarzt in einer großen Abteilung für Naturheilkunde und Integrative Medizin und beschreibt in diesem erzählenden Sachbuch die umfassenden Heilkräfte des Wassers und wie diese jeder für sich selbst anwenden kann.

Neben traditionellen Anwendungen der Naturheilkunde geht es um die Fragen, weshalb Wasser so wichtig ist für Körper und Seele, wie sehr es zur Gesunderhaltung gebraucht wird, wie Wasser-Spülungen den Körper reinigen, bei welchen Beschwerden Kneipp-Anwendungen sinnvoll sind und wie Wasser unser Immunsystem und unsere Gesundheit stärkt.

Der erfahrene Arzt beschreibt die ganze Bandbreite naturheilkundlicher Wasser-Anwendungen: Was wirklich hilft und wie es gewinnbringend durchgeführt werden kann.

Dabei verbindet er neueste Forschungsergebnisse zur Heilkraft des Wassers mit den reichhaltigen Erfahrungen aus seiner ärztlichen Praxis.

Seine Begeisterung für das Heilmittel Wasser ist ihm in die Wiege gelegt. Aufgewachsen im "Kneippland Unterallgäu" dauert es nicht lange, bis er im Rahmen seiner ärztlichen Ausbildung Erfahrungen im berühmten Kneippianum in Bad Wörishofen sammelt. Weiterbildungen in Traditioneller Indischer und Chinesischer Medizin bestätigten ihn in seiner Überzeugung, dass es an der Zeit ist, die heilende Kraft des Wassers viel mehr zu nutzen.

272 Seiten, gebunden

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€ 19,99

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Die Hautdiät
 
Felix Dahlmanns
Artikel-Nr. 7652 000 58

Wer von Neurodermitis, Schuppenflechte, Rosazea oder Akne betroffen ist, leidet oft doppelt – unter unangenehmen Symptomen ebenso wie beim Blick in den Spiegel. Doch es gibt einen Weg zurück zu schöner und gesunder Haut: die Hautdiät.

Der Medizinstudent Felix Dahlmanns war selbst von Psoriasis betroffen. Er hat eine hocheffektive Strategie entwickelt, mit der sich verschiedenste Hautprobleme auf natürliche Weise von innen heraus kurieren lassen, und das ohne Cortisonsalben oder andere Hautpflegeprodukte. Kernstück seiner Methode sind eine basenbildende Ernährung sowie die Zufuhr gezielter Nährstoffe durch Algenshakes und Superfoods. Auch von der Schulmedizin als "unheilbar" eingestufte Hautkrankheiten lassen sich damit dauerhaft besiegen. Mit vielen Erfahrungsberichten und Rezepten.

320 Seiten, Klappenbroschur

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€ 16,00

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Der Jungzelleneffekt
 
Dr. Slaven Stekovic
Artikel-Nr. 3602 500 58

Gesundheitsratgeber aus der aktuellen Zellforschung

Der Langlebigkeitsforscher und Molekularbiologe aus Graz, Dr. Slaven Stekovic, erklärt, wie wir unseren Körper dabei unterstützen, länger jung zu bleiben. Basierend auf neuesten Forschungsergebnissen der Zellbiologie zeigt Stekovic, wie wir das körpereigene "Zellrecycling", oder in Fachsprache "die Autophagie", selbst aktivieren können. Sein Praxisbuch bietet: Anleitung für das Intervall-Fasten zur Selbstreinigung – "Länger-leben-Rezepte" – Tabelle mit verjüngenden Lebensmitteln wie Cheddar, Nüsse, Mango etc. – Praktische Tipps zum Fasten, Fastenverbot, Ess-Disziplin und Lebensstil.

ca. 224 Seiten, Broschur

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€ 10,99

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Essen gegen Arthrose
Johann Lafer/Petra Bracht/Roland Liebscher-Bracht
Artikel-Nr. 3603 700 58

Spitzenkoch trifft Schmerz-Experten

Spitzenkoch trifft Schmerz-Experten. In ihrem Arthrose-Kochbuch arbeiten die drei versiertesten Experten ihres jeweiligen Spezialgebiets erstmalig zusammen: Arthrose-Experten Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht sowie Spitzenkoch Johann Lafer. Lafer selbst litt nach einer Knie-OP unter so starken Schmerzen, dass nur eine Arthrose-gerechte Ernährung und die Liebscher-Bracht-Methode ihm Linderung verschafften.

Seine pflanzlichen Rezepte bilden die Basis einer entzündungshemmenden Ernährung, die absolut alltagstauglich ist. Mit Geschmack und Genuss wird Arthrose gezielt entgegengewirkt. Der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und die Ernährungsexpertin Petra Bracht, Autoren des Bestsellers Die Arthrose-Lüge, ergänzen Johann Lafers Genussrezepte um alles Wichtige und Wissenswerte zum Thema Arthrose und Schmerzbekämpfung.

264 Seiten, zahlreiche Fotos, geb.

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€ 29,99

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Wie Buddha das Intervallfasten erfand
Dan Zigmond/Tara Cottrell
Artikel-Nr. 3600 600 58

Aktuelle Wissenschaft trifft alte spirituelle Lehre

Buddhisten sehen Essen als meditativen Akt und sind Experten fürs Intervallfasten. Denn wichtiger noch als das Essen selbst ist der Zeitpunkt, wann wir essen und wie sich die Phasen des Fastens und Essens abwechseln. Darin liegt die Kunst, die schon vor 2 500 Jahren gelebt wurde und die bei uns heute so populär ist. In diesem Buch trifft folglich aktuelle Wissenschaft auf alte spirituelle Lehren. Die Gliederung in praktische Häppchen erleichtert den Einstieg, um täglich kleine Erfolge zu erringen und rundum gelassener, gesünder und schlanker zu werden.

180 Seiten, 10 Illustrationen, Broschur

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€ 16,99

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Obst- und Gemüsesäfte für die Gesundheit
Maria Lohmann
Artikel-Nr. 3607 100 58

Mit Säften können Sie Krankheiten vorbeugen und heilen. Denn: Vitamine und Mineralien bleiben bei der Saftbereitung

voll erhalten. Obst- und Gemüsesäfte lassen sich leicht selber herstellen und enthalten im Überfluss alles, was der Körper zum Gesundwerden und Vitalbleiben benötigt:

• Sie führen Ihrem Körper alle wichtigen Mineralien, Vitamine sowie Heilstoffe zu.

• Sie wirken heilend, indem sie alle Stoffwechselfunktionen anregen.

• Sie fördern die Verdauung und unterstützen die Regeneration des Darms.

• Auch zur intensiven Entschlackung und optimalen Ausleitung von Giftstoffen sind sie bestens geeignet.

• Überall, wo Stoffwechselblockaden körperliches Unwohlsein verursachen, greifen sie heilend ein und heben die vorhandenen Störungen auf.

• Sie stärken Ihr Immunsystem und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte.

• Sie steigern Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Vitalität.

• Sie helfen Ihnen, endlich wieder gut und erholsam zu schlafen.

• Sie wirken der Übersäuerung des Körpers entgegen und beugen so chronische Erkrankungen wie Gicht und Rheuma vor.

ca. 144 Seiten, geb.

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€ 7,95

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Zufällig vegan
 
Marta Dymek/Jadlonmia
Artikel-Nr. 3603 600 58

Regionale Gemüseküche ohne Ersatzprodukte und exotische Superfoods

Was haben Spaghetti Napoli, Vollkornbrot, Bayerischer Kartoffelsalat und Hummus gemeinsam? Sie alle schmecken einfach köstlich, und sie alle sind rein zufällig vegan! Genau wie dieses Buch: Es enthält 100 außergewöhnliche Rezepte für eine gesunde, abwechslungsreiche, pflanzliche Ernährung mit dem gewissen Etwas – pragmatisch, ohne Hype, ohne Ersatzprodukte und ohne Verzicht auf Geschmack.

Regional und saisonal: Mehr regionale pflanzliche Lebensmittel in den Speiseplan zu integrieren, bringt enorme Vorteile mit sich, sowohl für die Umwelt als auch für die Gesundheit und die Qualität der eigenen Nahrung.

Pflanzliche Kost, pragmatisch – ohne Hype: Wir müssen nicht alle unbedingt Veganer werden, und kleine Schritte sind besser als keine Schritte. Wer nur ab und zu Fleisch oder Käse weglässt, weil ein Gericht auch ohne ganz köstlich schmeckt, tut sich und unserem Planeten schon einen großen Gefallen.

Regionale Gemüseküche ohne Ersatzprodukte und exotische Superfoods: Im Gegensatz zu manch anderem Kochbuch sind für die pflanzenbasierten Rezepte in diesem Buch weder exotische Superfoods noch teure Spezialzutaten oder Ersatzprodukte notwendig. Wer Hülsenfrüchte, Grützen, Hirse, allerlei Kräuter und Gewürze für sich entdeckt, wird feststellen, dass sich damit fast genauso einfach kochen lässt wie mit Fertigprodukten, zudem auch noch viel gesünder und schmackhafter.

Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren und Genießen!

288 Seiten, 100 Illustrationen, gebunden

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€ 22,95

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Heilpflanzensäfte
Peter Emmrich
Artikel-Nr. 3615 600 58

Seit Jahrhunderten werden Heilpflanzen und Kräuter zur Behandlung und Vorbeugung unterschiedlichster Erkrankungen eingesetzt. Als besonders wirksam haben sich dabei frisch gepresste Heilpflanzensäfte erwiesen, denn in ihnen sind die hoch konzentrierten Inhaltsstoffe einer ganzen Pflanze enthalten. Zu Beginn werden in dem Buch die Heilpflanzen mit ihren Anwendungsgebieten, Inhaltsstoffen und ihrem Wirkspektrum porträtiert. Anschließend werden Kuren vorgestellt, mit denen man körperliche Beschwerden lindern und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren kann, z. B. bei Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Problemen, Gelenkschmerzen und entzündlichen Prozessen. Zudem eignet sich eine Kur auch prima zur Unterstützung einer Diät und zur Anregung des Stoffwechsels. Im abschließenden Kapitel bekommt der Leser alles an die Hand, was er braucht, um Heilpflanzensäfte selbst herzustellen – vom Sammeln der Pflanzen über den geeigneten Entsafter bis hin zum Konservieren der Säfte.

128 Seiten, 60 Fotos, Klappenbroschur

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€ 14,99

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Pflanzencode
 
Ingrid Kleindienst-John
Artikel-Nr. 3410 600 58

Über die Seele der Pflanzen

Die verschiedenen Heilpflanzen werden seit altersher einem der 4 Elemente zugeordnet. Die traditionelle europäische Medizin suchte immer nach Gemeinsamkeiten zwischen Heilkraut und einer Krankheit oder einem bestimmten Menschen. Und so gibt es Kräuter, die unsere Lufteigenschaften nähren und uns Ideen zufliegen lassen. Es gibt Pflanzen, die unsere Erdgebundenheit unterstützen und uns auf den Boden der Wirklichkeit zurückbringen. Es gibt grüne, wässrige Freunde, mit denen unsere Gefühle erblühen, und eine Reihe von Gewächsen, die ein wärmendes Feuer in uns entfachen. Nach diesen Gesichtspunkten werden annähernd 100 Heilpflanzen genau betrachtet und ihre Eigenschaften nach der 4-Elemente-Lehre erläutert.

ca. 240 Seiten, mit zahlr. Fotos, gebunden

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€ 29,90

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Heilen mit dem Zeolith-Mineral Klinoptilolith
Werner Kühni
Artikel-Nr. 3594 700 58

Klinoptilolith wird in der Heilkunde wie auch in der Landwirtschaft mit grossem Erfolg eingesetzt. Als Multitalent unter den Mineralien verbessert er nicht nur die Wirksamkeit anderer Medikamente, sondern bietet auch Hilfe bei Erkrankungen, bei denen es bislang nur wenige Therapiemöglichkeiten gab: bei Borreliose, Autoimmunerkrankungen, Schmerzzuständen, schwer behandelbaren Hauterkrankungen, speziell Neurodermitis und Psoriasis.

Klinoptilolith entgiftet nicht nur, sondern wirkt auf das Immungeschehen und auf enzymatische Vorgänge im Körper ein. Er verbessert die Verträglichkeit anderer Medikamente, mildert die Nebenwirkungen der Chemotherapie und ist ein eigentlicher Jungbrunnen. Ein Ratgeber für Laien und Fachleute, praxisnah und auf der Grundlage jahrelanger Recherchen sowie vielfältiger praktischer Erfahrung.

216 Seiten, gebunden

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€ 19,00

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Essen für den Kopf
 
Dr. Christof Kessler
Artikel-Nr. 3618 700 58

Rezepte für die Gesundheit des Gehirns

Die Anzahl der Kopfschmerzpatienten ist in den letzten Jahrzehnten weiter angestiegen, Depression gilt mittlerweile als Volkskrankheit und mit steigender Lebenserwartung treten Alterserkrankungen wie Demenz oder Parkinson immer häufiger auf. Wenn es dem Gehirn nicht gut geht, kann sich das auf vielfältige Weise äußern. Doch es gibt einen Weg, die grauen Zellen zu schützen: Mit der richtigen Ernährung gelingt es, denn ein gesundes Gehirn braucht gesunde Ernährung. • Krankheiten vorbeugen und Symptome bekämpfen • Ein gesundes Gehirn sorgt für mehr Glück, Leistung und Wohlbefinden.

160 Seiten, mit Fotos, Klappenbroschur

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€ 20,00

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Wunderleicht fasten – Das Reset-Programm für deinen Neustart
Lulit Wunder/Mabon Wunder
Artikel-Nr. 3596 900 58

Ohne Fastenkrisen zu mehr Energie

So leicht kann Heilfasten zu Hause sein: Mit der Wunderleicht-Methode® wird Heilfasten revolutioniert. Vorbei sind Fastenkrisen, vorbei das magere Fastenbrechen mit einem Apfel, man muss keinen Urlaub einplanen und auch die vielen Fragezeichen zum Thema "Was esse ich nach dem Fasten?" sind passé. Nach einer Einführung, mit der die Kur richtig vorbereitet und das Programm erfolgssicher durchgeführt wird, gibt es feine Kleinigkeiten für die Entlastungstage, Fastensäfte und wärmende Suppen. Für die sanfte Aufbauphase kreieren die Autoren feine Rezepte. Wichtig: Diese Rezepte bieten Alternativen bei Fructose- und Histaminintoleranz.

160 Seiten, 50 Illustrationen, Broschur

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€ 16,99

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Rösten & Brauen mit heimischen Pflanzen
 
Heidi Thaler
Artikel-Nr. 1878 200 58

Natürlicher Kaffeeersatz ganz einfach selbst gemacht

Ersatzkaffee, Surrogat, Arme-Leute-Kaffee, Hutzelwasser – es gibt viele Namen für eine lang ins Vergessen geratene Alltäglichkeit um das Rösten und Brauen eines trinkbaren Ersatz-Kaffees.

Viel altes Wissen verschwand im Zuge der technisierten Herstellung unserer Lebensmittel. Manche belächeln die Versuche, der Moderne zum Opfer gefallene Rezepturen und Techniken in unsere Zeit zu implementieren als nostalgische Spinnerei. Doch es ist viel mehr als das: Es ist ein Ausdruck der persönlichen Einstellung zu sich selbst, nicht zuletzt bedeutet die Suche nach solch alten Rezepturen auch eine Rückbesinnung auf verlorengegangene Fertigkeiten unserer Altvorderen, auf Mutter Erde, auf die Heimat mit all dem, was sie uns zu schenken im Stande ist.

Damit der tiefe Bezug zur Heimat hergestellt werden kann, wird das Portfolio der verwendeten Pflanzen mit einem Hauch Brauchtum, mythologischem Wissen und manchmal auch mit einer Geschichte gewürzt. Es wurde altbewährtes Wissen zusammengetragen und ausprobiert, was möglich war. Was Ihnen schmeckt, dürfen Sie im Selbstversuch herausfinden, dieses Buch möchte das Handwerkszeug dazu geben.

200 Seiten, farbig illustriert, Klappenbroschur

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Typgerecht Intervallfasten
 
Ralf Moll
Artikel-Nr. 3596 100 58

Es gibt unterschiedliche Ziele und Gründe, um zu fasten. Für die einen geht es um Entgiften oder Entsäuern, für die anderen steht gesundes Abnehmen im Mittelpunkt. Aber nicht jede Fastenmethode eignet sich für jeden Menschen gleich gut. Ernährungswissenschaftler und Fasten-Experte Ralf Moll hat sich mit typgerechtem Fasten beschäftigt und drei Fastenmethoden entwickelt, die ganz auf die persönliche Konstitution abgestimmt sind: Suppenfasten, Saftfasten und Früchtefasten. Mithilfe ausführlicher Tests kann jeder die für seinen Typ ideale Fastenform ermitteln. Nach einer einwöchigen Kur eignet sich Intervallfasten am besten, um eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu erreichen. Auch hier kommt es darauf an, die beste Methode für die persönliche Konstitution zu finden. Ralf Moll stellt die Methoden 16:8, 5:2 und 6:1 vor und erklärt, welche Form des Intervallfastens bei welchem individuellen Fastentyp empfehlenswert ist. Detaillierte Ernährungspläne führen einfach und übersichtlich durch die erste Woche, tolle Rezepte sorgen dafür, dass der Genuss nicht zu kurz kommt.

208 Seiten, Broschur

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€ 16,00

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Nährstoffwunder Kollagen – Für Gelenke, Haut und Darm
 
Pamela Schoenfeld
Artikel-Nr. 3596 300 58

Kollagen ist mehr als ein Jungbrunnen für den Körper, denn mit seinen Strukturfasern hält es uns buchstäblich beieinander. Doch mit zunehmendem Alter produzieren wir immer weniger Kollagen, sodass eine ausreichende Aufnahme beachtet werden muss. Die Autorin stellt die Vorzüge einer kollagenreichen Ernährung vor, die sich positiv auf die Gesundheit von Darm, Gelenken und Haut auswirkt. Außerdem beantwortet sie zahlreiche Fragen, die sich mit Kollagen-Supplementen beschäftigen. Um die körpereigene Kollagenbildung wieder anzuregen und für eine vermehrte Aufnahme über die Ernährung zu sorgen, runden 40 schmackhafte Rezepte die Fakten zu den gesundheitsfördernden Eigenschaft von Kollagen ab.

272 Seiten, Klappenbroschur

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€ 18,90

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Tag für Tag leichter
 
Dr. Marion Kiechle/Julie Gorkow
Artikel-Nr. 3618 100 58

Unsere Schlankheitsformel für Frauen - Wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse beim gesunden Abnehmen helfen

Der genussvolle Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Hierfür haben die Koryphäe Prof. Dr. med. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow ihre Glücksrezepte für Frauen zusammengestellt. Wie die aussehen? Intuitiv ernähren, auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt gesund essen und für Stresssituationen clever vorsorgen. All das wissenschaftlich fundiert durch neueste Studien und praxiserprobtes Knowhow. Von Frauen, für Frauen: Die beiden Top-Autorinnen vermitteln die besten Strategien, um rundum gesund die eigene weibliche Kraft Tag für Tag zu leben.

224 Seiten, gebunden

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€ 19,99

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4 Blutgruppen – 4 Strategien für ein gesundes Leben
 
Dr. Peter J. D’Adamo
Artikel-Nr. 3600 900 58

Warum Sie unbedingt Ihre Blutgruppe kennen sollten, das erfahren Sie in diesem Buch: Dr. Peter J. D’Adamo, einer der führenden Naturheilmediziner der USA, sagt Ihnen, wie Sie sich richtig ernähren und welche körperlichen Aktivitäten für Sie sinnvoll sind. So können Sie Ihre Vitalität und Gesundheit durch ein Lebenskonzept erhöhen, das genau auf Ihre Blutgruppe abgestimmt ist. Erstmals in dieser überarbeiteten Neuauflage finden Sie auch Ihrer Blutgruppe entsprechende Strategien zur Gewichtsreduktion, Wissenswertes über die Auswirkungen von Stress sowie zum Thema Impfungen und Antibiotika.

ca. 608 Seiten, Broschur

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€ 14,00

Inkl. gesetzl. MwSt.
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Ein paar Pfunde zu viel? Das ist nicht Ihre Schuld!
 
Vanessa Blumhagen
Artikel-Nr. 3600 700 58

Nie wieder Diät-Frust!

Jahrelang litt TV-Moderatorin und Bestsellerautorin Vanessa Blumhagen unter ihrem Gewicht. Trotz gesunder Ernährung und Sport war sie eine Jojo-Kandidatin, was nicht allein an ihrer Hashimoto-Erkrankung liegen konnte. Sie fing an zu recherchieren und fand viele medizinische und gesundheitliche Faktoren, die dazu führen können, dass man trotz vernünftigem Lebenswandel nicht abnimmt. Schuld an Übergewicht können geschwächte Nebennieren sein, eine überlastete Leber, aus dem Takt geratene Hormone oder Medikamente wie zum Beispiel Bluthochdruckmittel. Dieses Buch liefert leicht umsetzbare Tipps, wie man den Grund für die überflüssigen Pfunde erkennen und die Endlosschleife von Diäten, Frustessen und Selbstvorwürfen endgültig durchbrechen kann.

224 Seiten, Broschur

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€ 10,00

Inkl. gesetzl. MwSt.
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Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung
 
Ruediger Dahlke
Artikel-Nr. 3600 500 58

Wie sieht eine Ernährung aus, die uns wirklich stärkt und von Grund auf nährt? Bestsellerautor Ruediger Dahlke begibt sich auf eine Forschungsreise zu den natürlichen Prinzipien einer Ernährung, die Vitalität und Gesundheit schenkt. Er entschlüsselt die vielleicht tiefsten Geheimnisse der Natur und der ihr innewohnenden Lebens- und Heilenergie. Dabei greift er kontrovers diskutierte Themen wie die Gluten-Problematik oder stark verarbeitete Nahrungsmittel auf und stellt dem eine vegane Ernährung mit den saisonal besten Superfoods gegenüber. Auch auf die Fettfrage findet er Antworten, und so zeichnet sich am Ende eine Ernährung für Herz und Hirn ab.

ca. 384 Seiten, Klappenbroschur

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Dickmacher Maststoffe
Golo Willand
Artikel-Nr. 3600 200 58

Maststoffe sind Stoffe in unserem Essen, die den Stoffwechsel so manipulieren, dass Nahrungsenergie nicht verbraucht, sondern in den Fettspeichern verstaut wird. Sie sind der Schlüssel dafür, dass wir mehr essen, als wir brauchen, und dass es so schwer ist, damit aufzuhören. Da Maststoffe oft gut versteckt sind, lauern sie selbst auf diejenigen, die glauben, dass sie sich gesund ernähren: von asiatischen Instant-Nudeln, Fruchtjoghurts, Müsli bis zum vegetarischen Brotaufstrich mit Hefe. Der Ratgeber erklärt wichtige Regeln der Küchentechnik, Geschmackskultur und die gesunde Zusammenstellung von Nahrungsmitteln.

256 Seiten, Klappenbroschur

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Hanf
Caroline K. Hwang
Artikel-Nr. 3594 600 58

Für die optimale Versorgung mit Proteinen

Ob mit Kokosnuss im Smoothie, mit Schokolade im Brownie oder im Salat – Hanfsamen, Hanföl oder Hanfproteinpulver sind wahre Power-Pakete in Sachen Nährstoffe und Proteine. Jetzt kehrt eine der ältesten Nutzpflanzen mit über 65 modernen Rezepten in Ihre Küche ein: Als besondere Geschmacksnote und perfekte Eiweißquelle – ideal für Veganer und Vegetarier. In der Küche eingesetzt, versorgt uns Hanf mit Vitaminen und Spurenelementen, liefert essenzielle Aminosäuren, ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und ist cholesterinfrei.

160 Seiten, zahlr. Fotos, gebunden

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