Schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken

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Artikel-Nr.: 3596500

Übungen, die wirklich helfen

Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin von Yoga-Büchern für Einsteiger präsentiert ein Übungsprogramm, das Erste Hilfe bei Schulter- und Nackenverspannungen bietet. Begleitet mit Farbfotos, erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich folgt ihr Konzept zwei Prinzipien: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter- und Nackenpartie 2. Die Entspannung und Dehnung. Mit 33 wirksamen Asanas zur Selbstbehandlung von chronisch verspannter Muskulatur, Kopfschmerzen oder bei Frozen-Shoulder – nach Symptomen geordnet.

ca. 144 Seiten, mit Fotos, Broschur