Achtsamkeit stärkt die Selbstheilungskräfte, erlaubt eine bessere Urteilsfähigkeit, aktiviert die kreativen Ressourcen, erleichtert den Zugang zur inneren Stimme und führt zu mehr Gelassenheit gegenüber den Herausforderungen des Alltags. Anna Elisabeth Röcker beschreibt in diesem praktischen Ratgeber, wie durch Übungen diese Achtsamkeit erlernt, in das tägliche Leben integriert und das eigene Potenzial entfaltet werden kann. Musik ist ein wichtiger Bestandteil der Übungen. Musik funktioniert wie ein Spiegel, weil sie verborgene Inhalte ins Bewusstsein rufen kann. Deshalb werden die Schritt-für-Schritt-Anleitungen von Musikstücken auf der Audio-CD begleitet.
